Приближается осень, а это значит, что некоторым гражданам придется столкнуться с демисезонной депрессией. Это специфическое состояние психики крайне опасно, поскольку может привести к самым разным последствиям. Но не отчаивайтесь, все можно исправить.
«Осенняя депрессия связана с переменой погоды, — рассказывает саранский психолог Оксана Ямашкина. – Мы – часть природы, поэтому не можем оградиться от ее влияния на организм. Конечно, далеко не все подвержены ярким эмоциональным расстройствам с наступлением осени. В группе риска люди, которые уже находятся в состоянии кризиса, причиной которого могут быть возрастные изменения, семейные неурядицы, неприятности на работе. Опасаться также стоит лицам с нестабильным настроением, чувствительным натурам, склонным к плаксивости или агрессии. Межсезонная депрессия – частый спутник человека, который после отдыха у моря резко переключается на трудовой режим. К первым признакам относятся сонливость, апатия, нежелание общаться с окружающими, либо, напротив, излишняя, в основном, агрессивная навязчивость. Если вовремя не обратить внимания на данные симптомы, то можно довести себя до того, что корректировать расстройство придется уже медикаментозно. Вывести себя из неприятного состояния возможно. Нужно начинать с малого, начать высыпаться, правильно питаться, немного баловать себя, заняться спортом. Не стоит прибегать к помощи алкоголя и, тем более, наркотиков. Они не помогут, а только усугубят ситуацию».
Если вы не можете самостоятельно справиться с надвигающейся хандрой или упустили драгоценное время, то обратитесь к специалистам. В Республиканском психоневрологическом диспансере работает «горячая линия»: 380150. По словам сотрудников учреждения, пока в Саранске все спокойно, никто из местных жителей не обращался с подобными проблемами. Но совсем скоро ожидается резкое увеличение звонков. В прошлом году жалобы на осеннюю депрессию начались уже в начале сентября.
«Осень вызывает обострение аффективных расстройств у эмоциональных людей, — обратился к гражданам страны главный внештатный психиатр департамента здравоохранения Москвы Георгий Костюк. — Когда мало солнца, опавшая увядающая листва создает депрессивную предрасположенность, и для эмоциональных людей чревато депрессией. Обращаться к специалистам нужно, поскольку такое состояние является базовой причиной наркологической патологии и суицидального поведения».
Кстати, ученые считают, что идеальным продуктом, снимающим стресс, является простое куриное яйцо. А вот депутат Мосгордумы Евгений Герасимов на днях заявил: «Просто надо работать, чтобы бороться с осенней депрессией, не стоит скучать».