Новости города БезФормата.Ru
Саранск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Какие продукты помогут быстрее загореть

    Несмотря на довольно прохладное и малосолнечное лето, период отпусков продолжается, и многие проводят его там, где солнечных дней в достатке, возвращаясь затем из отпуска не только отдохнувшими, но и с хорошим загаром.

 

Своим отношением к загару мы иногда отличаемся от многих наций. Мы добровольно часами паримся под палящими лучами, чтобы превратиться в шоколадку. Ведь загар у нас ассоциируется со здоровьем и молодостью.

Однако существует иллюзия по поводу того, что красивый бронзовый загар – это здорово. Это не так хотя бы потому, что загар – удел далеко не каждого. Большинство жителей средней полосы, отличительной особенностью которых являются русые волосы, серые или карие глаза, быстро теряют с трудом приобретенную смуглость кожи. А попытки рыжеволосых людей загореть, как правило, заканчиваются ожогами. Так что не стоит слишком увлекаться солнечными ваннами.

Казалось бы, женщины Средиземноморья живут в удивительно комфортном климате, едят правильную еду. Однако многие из них выглядят старше своих сверстниц из северных стран и России. А все почему? Потому что загар старит кожу! Из-за воздействия ультрафиолета на ней появляются плоские коричневые пятна и красные прожилки на лице. Это особенно характерно для людей со светлой кожей, чаще всего для женщин, у которых кожа более нежная, чем у мужчин. В избыточном количестве ультрафиолет грозит меланомой, или очень агрессивной злокачественной опухолью.

Но этого можно избежать с помощью правильной диеты. Ведь что бы мы ни съели, все это непременно отразится на нашей коже. Поэтому следите за тем, чтобы в вашем меню постоянно присутствовали следующие компоненты:

Жирные кислоты Омега-3 – без них не обойтись в борьбе с морщинками. Больше всего этих кислот в рыбе. Но готовить морепродукты нужно умеючи. В жареной рыбе, например, жирные кислоты разрушаются, поэтому лучший выбор – селедка, слабосоленая семга или форель.

Витамин А (бета-каротин) помогает коже обрести столь желанный для многих бронзовый загар. Это вещество есть во всех овощах, ягодах и фруктах красного цвета. Но чемпионами по его содержанию являются болгарский перец, морковь, свекла, абрикосы и некоторые другие фрукты и овощи. Поэтому налегайте на эти продукты, но при этом помните, что витамин А усваивается только в присутствии жиров. Так что смело заправляйте салаты растительным маслом или сметаной. Такая заправка поможет коже быстрее обрести золотистый оттенок.

Ликопин – еще одно вещество, помогающее коже быстрее обрести ровный загар. Больше всего ликопина в томатах, но не в свежих, а в тушеных и запеченных.

Цинк также вносит свою лепту в загар. Где его можно найти? Этим веществом богата капуста брокколи, которую теперь можно употреблять круглый год. Кроме того, в брокколи много калия, который полезен для сердца.

Конечно, прятаться от солнца бессмысленно, особенно если вы поехали на юг. Но другое дело – насколько умно подходить к загару. Если человек не ставит задачу превратиться за неделю в шоколадку, а будет принимать солнечные ванны в рекомендуемое врачами время, пользоваться фотозащитными кремами-фильтрами, то вероятность приобрести проблемы со здоровьем будет минимальной

И это не все! Иногда после употребления некоторых фруктов и зелени кожа может стать очень чувствительной к воздействию лучей солнца. Особенно если человек употреблял сельдерей, укроп, петрушку, апельсины и лимоны. Содержащиеся в них фотокумарины могут вызывать гиперчувствительность кожи. А эти вещества, между прочим, есть даже в моркови, которая помогает... быстро загорать. Так что держите ухо востро.

Есть немало людей, которых солнечные лучи не только не радуют, но и сильно напрягают: стоит им позагорать или провести на солнце немного времени, особенно в ветреный день, как открытые участки тела раздражаются, краснеют, а затем появляется сыпь. Это – фотодерматит, или солнечная крапивница. При таком состоянии кожа становится очень сухой и утолщается, усиливая свой природный рисунок и приобретая розово-красный оттенок.

Наиболее типичной аллергической реакцией на пребывание под палящими лучами является солнечная крапивница. У нее есть отличия от солнечного ожога. В первом случае человек ощущает зуд, во втором – жжение и боль. Тут уж не до загара – о нем придется забыть навсегда!

Кстати, в появлении гиперчувствительности к воздействию солнечных лучей не всегда виновата природа. Есть болезни, которые помогают «легализоваться» аллергии на солнце или фотореакциям кожи. Например, проблемы с печенью.

И что интересно: прием лекарств тоже может дать старт фотореакциям кожи и аллергии. Особенно если вы принимаете аспирин, ибупрофен, диуретики, транквилизаторы, антибиотики, антибактериальные средства, оральные контрацептивы, о чем практически всегда сообщается в инструкциях к этим лекарствам.

А наиболее активные фотодерматиты возникают после приема препаратов тетрациклинового ряда, например, доксициклина, индометоцина, седативных препаратов. Поэтому летом людям, которые много времени проводят на улице, лучше подобные средства не принимать. Не меньше проблем после пребывания на солнце может возникнуть и после приема некоторых фитопрепаратов.

 

И еще: ничто не защищает кожу человека так, как одежда. А что же кремы, лосьоны? Сегодня их не счесть! Увы, нет косметики, которая не смывалась и не стиралась бы. Ее следует наносить на кожу и после купания, и после душа, и так далее. Причем, если вы собираетесь загорать, пользоваться защитным кремом необходимо примерно за час до выхода на солнце.

С апреля текущего года медучреждение участвует в «пилотном» проекте «Бережливая поликлиника», основными направлениями которого являются оптимизация рабочего пространства поликлиники и изменение логистики потоков пациентов.
19.09.2017 ГТРК Мордовия
Акция «Они могли бы пойти в школу» - Родильный домСаранск присоединился к Всероссийской акции «Они могли бы пойти в школу».
19.09.2017 Родильный дом
О российском опыте маркировки товаров участникам V Международного форума «Антиконтрафакт-2017» рассказали представители ФНС России - УФНС Республики МордовияВ преддверии зимнего сезона 2017-2018 участники системы маркировки товаров только за июнь-август этого года чипировали более 340 тысяч меховых изделий.
18.09.2017 УФНС Республики Мордовия
В Саранске прошло масштабное спортивное мероприятие «Кросс нации-2017». В этом году забеги состоялись во всех регионах страны.
18.09.2017 ГТРК Мордовия
С 4 по 10 сентября в республике повысился уровень недельного эпидемиологического порога заболеваемости ОРВИ.
18.09.2017 Столица С
На Мордовию надвигаются  «Мичиган» и «Гонконг» - 113Rus.Ru  Уже несколько лет не стихают споры по поводу вакцинации от гриппа. Одни считают, что специально заражать организм не имеет смысла, другие полагают, что вакцинация если и не спасет от болезни,
15.09.2017 113Rus.Ru
фото - MordovMedia.RuСегодня 12:02 Сотрудники психологической лаборатории лечебного исправительного учреждения № 3 УФСИН РМ проводят психокоррекционные занятия с осужденными.
15.09.2017 MordovMedia.Ru
Акция «Они могли бы пойти в школу» - Родильный домСаранск присоединился к Всероссийской акции «Они могли бы пойти в школу».
19.09.2017 Родильный дом
О российском опыте маркировки товаров участникам V Международного форума «Антиконтрафакт-2017» рассказали представители ФНС России - УФНС Республики МордовияВ преддверии зимнего сезона 2017-2018 участники системы маркировки товаров только за июнь-август этого года чипировали более 340 тысяч меховых изделий.
18.09.2017 УФНС Республики Мордовия
В Мордовии состоялся «Кросс наций» - Единая Россия16 сентября в Мордовии, наряду с другими регионами страны, при поддержке Партии «ЕДИНАЯ РОССИЯ» состоялся  Всероссийский день бега – «Кросс нации».
18.09.2017 Единая Россия
Жители Мордовии стали чаще страдать от ОРВИ! 
С 4 по 10 сентября в республике повысился уровень недельного эпидемиологического порога заболеваемости ОРВИ.
Столица С
На Мордовию надвигаются  «Мичиган» и «Гонконг» - Вечерний Саранск
На Мордовию надвигаются «Мичиган» и «Гонконг»
  Уже несколько лет не стихают споры по поводу вакцинации от гриппа. Одни считают, что специально заражать организм не имеет смысла, другие полагают, что вакцинация если и не спасет от болезни,
Вечерний Саранск
Чем полезны продукты пчеловодства - Газета Мордовия
Чем полезны продукты пчеловодства
  Продукты пчеловодства не одно тысячелетие считаются чрезвычайно полезными для здоровья.
Газета Мордовия
Травма в «Умисити» - Столица Сdepositphotos.com 4-летний мальчик сломал плечо, находясь под присмотром педагогов.
19.09.2017 Столица С
Неизвестный сообщил о заложенных бомбах в трех торговых центрах Саранска!  - Столица СВ «Сити-Парк» эвакуированы посетители и работники Сообщение поступило на пульт дежурного МВД по РМ в 14.00 18 сентября.
18.09.2017 Столица С
Житель Саранска отнял у приятеля удостоверение донора - Столица С4 года неволи грозит ранее судимому 36-летнему жителю Саранска, отобравшему у 51-летнего собутыльника удостоверение донора.
19.09.2017 Столица С
Дамский уголовник - Столица С
Дамский уголовник
«Казанова» из Дубравлага «развел» на деньги пять женщин Сразу пять одиноких жительниц России написали заявления в полицию на осужденного, отбывающего наказание колонии УФСИН по РМ.
Столица С
«Ватт» и рай - Столица С
«Ватт» и рай
Ирина Медведева пользовалась большим уважением в коллективе Как руководство частной электросбытовой компании наживалось на потребителях,
Столица С
Житель Саранска получил 10 «строгача» за «ритуальное убийство» - Столица С
Житель Саранска получил 10 «строгача» за «ритуальное убийство»
Во время процесса Александр Колдырманов понял. что ненависть к конкретному человеку — это не еще не повод для убийства© Столица С Пролетарский райсуд поставил точку в нашумевшем деле о расправе «в стиле лихих 1990-х»!
Столица С
Онегин Гаджикасимов - Ведомости Краснослободской Епархии«ПО НОЧАМ В ТИШИ Я ПИШУ СТИХИ» Размышления киносценариста о том, как знаменитый поэт-песенник стал монахом Валерий Майкут Я об этом узнал от поэта Евгения Александровича Евтушенко, «последнего из могикан»- шестидесятников.
19.09.2017 Ведомости Краснослободской Епархии
«Игорь Сидельников. Живопись» - Министерство культуры15 сентября открылась юбилейная выставка заслуженного художника России, народного художника РМ Игоря Ивановича Сидельникова.
19.09.2017 Министерство культуры
Жители Саранска увидят «Реальность и видения»!  - Столица С22 сентября в музее мордовской народной культуры откроется выставка архитектурной графики «Реальность и видения».
19.09.2017 Столица С
В Саранске вспомнят народную сказительницу Ефимию Кривошееву!  - Столица С
В Саранске вспомнят народную сказительницу Ефимию Кривошееву! 
Национальная библиотека имени Александра Пушкина приглашает жителей Саранска на литературный вечер, посвященный 150-летию со дня рождения народной сказительницы Ефимии Кривошеевой.
Столица С
29 сентября Саранск услышит «Мерему» - Столица С
29 сентября Саранск услышит «Мерему»
29 сентября в Городском центре культуры пройдет сольный концерт этнографической фольклорной студии «Мерема» под руководством Екатерины Модиной.
Столица С
Сенсация в Саранске: цифровая живопись стала поводом для дискуссии  - Столица С
Сенсация в Саранске: цифровая живопись стала поводом для дискуссии 
© Столица С | Артем Артамонов © Столица С | Артем Артамонов © Столица С | Артем Артамонов © Столица С | Артем Артамонов © Столица С | Артем Артамонов © Столица С | Артем Артамонов © Столица С | Артем Артамонов © Столица
Столица С
IMG 3737 - Ведомости Краснослободской ЕпархииВ 14-й раз район встречал республиканские соревнования по легкой атлетике на призы Главы Республики Мордовия В.Д.
19.09.2017 Ведомости Краснослободской Епархии
ФК - ГТРК МордовияФутбольный клуб «Мордовия» укрепил лидерство  во втором дивизионе. Накануне наш клуб провел матч в Набережных Челнах с «Камазом».
19.09.2017 ГТРК Мордовия
Посол Саранска порвал связки - Столица С© Столица С 27-летний посол Саранска на чемпионате мира по футболу-2018 и экс-форвард «Мордовии» Кирилл Панченко до конца года выбыл из игры.
19.09.2017 Столица С
1 октября в Саранске пройдет пробег имени Петра Болотникова - Столица С
1 октября в Саранске пройдет пробег имени Петра Болотникова
Хорошие новости для поклонников стайерского бега! Определились дата и место проведения легкоатлетических соревнований памяти олимпийского чемпиона и экс-рекордсмена мира в беге на 10 тысяч метров Петра Болотникова.
Столица С
Футболисты «Саранска» разгромили команду из Оренбурга - Столица С
Футболисты «Саранска» разгромили команду из Оренбурга
© Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честн
Столица С
Посол Саранска на ЧМ-2018 Панченко выбыл из строя на полгода - Gazeta13.Ru
Посол Саранска на ЧМ-2018 Панченко выбыл из строя на полгода
Нападающий московского "Динамо" и сборной России Кирилл Панченко получил тяжелую травму в матче 10-го тура РФПЛ против тульского "Арсенала".
Gazeta13.Ru
В Мордовии таксист, изнасиловавший клиентку, готовится к суду - Info-rm.ComВ Мордовии завершено расследование уголовного дела в отношении 26-летнего жителя поселка Кадошкино.
19.09.2017 Info-rm.Com
Владимир Волков: «Я надеюсь на совместную и плодотворную работу, на помощь всех жителей Мордовии. Вместе мы достигнем многого» - Info-rm.ComСегодня в столице Мордовии прошло знаменательное событие. В Республиканском дворце культуры состоялось заседание пятнадцатой сессии Госсобрания РМ шестого созыва,
19.09.2017 Info-rm.Com
В дежурную часть ОП №3 УМВД России по го Саранск обратилась 36-летняя менеджер агентства ритуальных услуг.
19.09.2017 МВД Республики Мордовия
В городе Саранске сотрудники полиции раскрыли кражу чехлов из автомашины одного из местных жителей.
19.09.2017 МВД Республики Мордовия
Житель Саранска отнял у приятеля удостоверение донора - Столица С4 года неволи грозит ранее судимому 36-летнему жителю Саранска, отобравшему у 51-летнего собутыльника удостоверение донора.
19.09.2017 Столица С