Новости города БезФормата.Ru
Саранск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Какие продукты помогут быстрее загореть

    Несмотря на довольно прохладное и малосолнечное лето, период отпусков продолжается, и многие проводят его там, где солнечных дней в достатке, возвращаясь затем из отпуска не только отдохнувшими, но и с хорошим загаром.

 

Своим отношением к загару мы иногда отличаемся от многих наций. Мы добровольно часами паримся под палящими лучами, чтобы превратиться в шоколадку. Ведь загар у нас ассоциируется со здоровьем и молодостью.

Однако существует иллюзия по поводу того, что красивый бронзовый загар – это здорово. Это не так хотя бы потому, что загар – удел далеко не каждого. Большинство жителей средней полосы, отличительной особенностью которых являются русые волосы, серые или карие глаза, быстро теряют с трудом приобретенную смуглость кожи. А попытки рыжеволосых людей загореть, как правило, заканчиваются ожогами. Так что не стоит слишком увлекаться солнечными ваннами.

Казалось бы, женщины Средиземноморья живут в удивительно комфортном климате, едят правильную еду. Однако многие из них выглядят старше своих сверстниц из северных стран и России. А все почему? Потому что загар старит кожу! Из-за воздействия ультрафиолета на ней появляются плоские коричневые пятна и красные прожилки на лице. Это особенно характерно для людей со светлой кожей, чаще всего для женщин, у которых кожа более нежная, чем у мужчин. В избыточном количестве ультрафиолет грозит меланомой, или очень агрессивной злокачественной опухолью.

Но этого можно избежать с помощью правильной диеты. Ведь что бы мы ни съели, все это непременно отразится на нашей коже. Поэтому следите за тем, чтобы в вашем меню постоянно присутствовали следующие компоненты:

Жирные кислоты Омега-3 – без них не обойтись в борьбе с морщинками. Больше всего этих кислот в рыбе. Но готовить морепродукты нужно умеючи. В жареной рыбе, например, жирные кислоты разрушаются, поэтому лучший выбор – селедка, слабосоленая семга или форель.

Витамин А (бета-каротин) помогает коже обрести столь желанный для многих бронзовый загар. Это вещество есть во всех овощах, ягодах и фруктах красного цвета. Но чемпионами по его содержанию являются болгарский перец, морковь, свекла, абрикосы и некоторые другие фрукты и овощи. Поэтому налегайте на эти продукты, но при этом помните, что витамин А усваивается только в присутствии жиров. Так что смело заправляйте салаты растительным маслом или сметаной. Такая заправка поможет коже быстрее обрести золотистый оттенок.

Ликопин – еще одно вещество, помогающее коже быстрее обрести ровный загар. Больше всего ликопина в томатах, но не в свежих, а в тушеных и запеченных.

Цинк также вносит свою лепту в загар. Где его можно найти? Этим веществом богата капуста брокколи, которую теперь можно употреблять круглый год. Кроме того, в брокколи много калия, который полезен для сердца.

Конечно, прятаться от солнца бессмысленно, особенно если вы поехали на юг. Но другое дело – насколько умно подходить к загару. Если человек не ставит задачу превратиться за неделю в шоколадку, а будет принимать солнечные ванны в рекомендуемое врачами время, пользоваться фотозащитными кремами-фильтрами, то вероятность приобрести проблемы со здоровьем будет минимальной

И это не все! Иногда после употребления некоторых фруктов и зелени кожа может стать очень чувствительной к воздействию лучей солнца. Особенно если человек употреблял сельдерей, укроп, петрушку, апельсины и лимоны. Содержащиеся в них фотокумарины могут вызывать гиперчувствительность кожи. А эти вещества, между прочим, есть даже в моркови, которая помогает... быстро загорать. Так что держите ухо востро.

Есть немало людей, которых солнечные лучи не только не радуют, но и сильно напрягают: стоит им позагорать или провести на солнце немного времени, особенно в ветреный день, как открытые участки тела раздражаются, краснеют, а затем появляется сыпь. Это – фотодерматит, или солнечная крапивница. При таком состоянии кожа становится очень сухой и утолщается, усиливая свой природный рисунок и приобретая розово-красный оттенок.

Наиболее типичной аллергической реакцией на пребывание под палящими лучами является солнечная крапивница. У нее есть отличия от солнечного ожога. В первом случае человек ощущает зуд, во втором – жжение и боль. Тут уж не до загара – о нем придется забыть навсегда!

Кстати, в появлении гиперчувствительности к воздействию солнечных лучей не всегда виновата природа. Есть болезни, которые помогают «легализоваться» аллергии на солнце или фотореакциям кожи. Например, проблемы с печенью.

И что интересно: прием лекарств тоже может дать старт фотореакциям кожи и аллергии. Особенно если вы принимаете аспирин, ибупрофен, диуретики, транквилизаторы, антибиотики, антибактериальные средства, оральные контрацептивы, о чем практически всегда сообщается в инструкциях к этим лекарствам.

А наиболее активные фотодерматиты возникают после приема препаратов тетрациклинового ряда, например, доксициклина, индометоцина, седативных препаратов. Поэтому летом людям, которые много времени проводят на улице, лучше подобные средства не принимать. Не меньше проблем после пребывания на солнце может возникнуть и после приема некоторых фитопрепаратов.

 

И еще: ничто не защищает кожу человека так, как одежда. А что же кремы, лосьоны? Сегодня их не счесть! Увы, нет косметики, которая не смывалась и не стиралась бы. Ее следует наносить на кожу и после купания, и после душа, и так далее. Причем, если вы собираетесь загорать, пользоваться защитным кремом необходимо примерно за час до выхода на солнце.

Что делать, если у вас не приняли в магазине новые купюры 200 и 2000 рублей?! - Столица СЗвонить в Управление Роспотребнадзора РМ, где с 18 по 25 января действует всероссийская «горячая линия» для потребителей по вопросам приёма купюр нового образца!
21.01.2018 Столица С
Какие цены на гостиницы будут действовать на время чемпионата мира по футболу?! - Столица СС 22 января в Управлении Роспотребнадзора по РМ, ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Мордовия» будет работать всероссийская «горячая линия» для потребителей по вопросам регулирования стоимости гостиничного о
19.01.2018 Столица С
Заболеваемость ОРВИ в Мордовии пошла вверх - MordovMedia.RuСегодня 16:37 Впервые за несколько недель заболеваемость ОРВИ в республике стала расти.
19.01.2018 MordovMedia.Ru
30 января редакция журнала «Налоговая политика и практика» проводит вебинар на тему «Первые результаты эксперимента по маркировке лекарственных препаратов».
19.01.2018 УФНС Республики Мордовия
Роспотребнадзор Мордовии проводит "горячую линию" по приёму купюр 200 и 2000 рублей - Вестник Мордовии    В Управлении Роспотребнадзора по Республике Мордовия, ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Мордовия" открылась всероссийская "горячая линия" для потребителей по вопросам приема купюр нового образца
19.01.2018 Вестник Мордовии
Крещенское купание: плюсы и минусы - Газета МордовияКупание в ледяной воде без специальной подготовки и опыта закаливания может вызвать вместо ожидаемой благодати серьезные осложнения.
18.01.2018 Газета Мордовия
Премьер-министр РФ Дмитрий Медведев подписал распоряжение, которым утвердил план развития конкуренции в здравоохранении.
18.01.2018 Управление Федеральной антимонопольной службы
Что делать, если у вас не приняли в магазине новые купюры 200 и 2000 рублей?! - Столица СЗвонить в Управление Роспотребнадзора РМ, где с 18 по 25 января действует всероссийская «горячая линия» для потребителей по вопросам приёма купюр нового образца!
21.01.2018 Столица С
Какие цены на гостиницы будут действовать на время чемпионата мира по футболу?! - Столица СС 22 января в Управлении Роспотребнадзора по РМ, ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Мордовия» будет работать всероссийская «горячая линия» для потребителей по вопросам регулирования стоимости гостиничного о
19.01.2018 Столица С
Заболеваемость ОРВИ в Мордовии пошла вверх - MordovMedia.RuСегодня 16:37 Впервые за несколько недель заболеваемость ОРВИ в республике стала расти.
19.01.2018 MordovMedia.Ru
Важно помнить, что венозный тромбоз — это не приговор, если вовремя обратиться к специалисту - Столица С
За несколько дней венозный тромб унес жизни троих жителей Саранска: как распознать болезнь
Важно помнить, что венозный тромбоз — это не приговор, если вовремя обратиться к специалисту © vk.com По предварительным данным, венозный тромбоз стал причиной смерти троих жителей Саранска.
Столица С
Крещенское купание: плюсы и минусы - Газета Мордовия
Крещенское купание: плюсы и минусы
Купание в ледяной воде без специальной подготовки и опыта закаливания может вызвать вместо ожидаемой благодати серьезные осложнения.
Газета Мордовия
Ярославль оснастил тревожными кнопками машины городской скорой помощи  - Столица С
Ярославль оснастил тревожными кнопками машины городской скорой помощи 
37 автомобилей скорой помощи Ярославля оборудованы кнопками экстренного вызова сотрудников Росгвардии.
Столица С
Шелудякову «подали» на бедность - Столица СОсужденному экс-начальнику мордовской ГАИ «простили» 16,5 миллиона «штрафных» рублей из-за тяжелого материального положения.
21.01.2018 Столица С
Квартира для Юсупова - Столица СБывшего телохранителя лидера «Мордвы» обвиняют в многомиллионном вымогательстве Перед Ленинским райсудом предстанет 39-летний уроженец лямбирского села Аксеново Юнир Юсупов, который, по данным правоохранителей,
21.01.2018 Столица С
Прислушается ли когда-нибудь Алексей Перескоков к голосу разума?! - Столица СПрислушается ли когда-нибудь Алексей Перескоков к голосу разума?! Резонансный инцидент случился 11 марта 2017 года.
21.01.2018 Столица С
Кого Красный Петух «клюнул» - Столица С
Кого Красный Петух «клюнул»
«Столица С» подвела итоги борьбы с коррупцией–2017 «С» составила список самых громких коррупционных разоблачений и связанных с ними арестах, судебных процессах и приговорах!
Столица С
Сначала жительница Саранска тронула сердце земляка, а затем пробила ему грудь... - Столица С
Жительница Саранска отказала в интиме ударом ножа в грудь
Сначала жительница Саранска тронула сердце земляка, а затем пробила ему грудь… © vk.com Саранские барышни не только целомудренны, но и последовательны в своих действиях.
Столица С
«Если бы не куртка, собака разорвала бы его на части» - Столица С
«Если бы не куртка, собака разорвала бы его на части»
Хозяин застрелил овчарку, искусавшую 6-летнего мальчика 5 января в дубенском селе Кочкурово немецкая овчарка напала на 6-летнего мальчика из Саранска.
Столица С
Жители Саранска увидят коллекцию кукол XIX века из Европы, США, Японии и Китая - Вестник Мордовии    В Мордовском республиканском объединенном краеведческом музее им.
19.01.2018 Вестник Мордовии
21 января в 17.00 на сцене Государственного русского драматического театра последний раз пройдет спектакль по пьесе Григория Горина «Забыть Герострата».
20.01.2018 Столица С
Вечер-память «Судьбу не обойти на вираже» - Министерство культуры25 января день рождения всенародно любимого актера, певца и поэта Владимира Высоцкого.
19.01.2018 Министерство культуры
В Саранске наступило «Время до»! - Столица С
В Саранске наступило «Время до»!
© Столица С I Артем Артамонов   Вечером 18 января в Республиканском музее изобразительных искусств имени Степана Эрьзи открылась уникальная выставка под многообещающим названием «Время до».
Столица С
В Саранске открылась выставка дипломных работ студентов Института национальной культуры - Столица С
В Саранске открылась выставка дипломных работ студентов Института национальной культуры
В выставочном зале МГУ им. Огарева открылась выставка дипломных  работ студентов Института национальной культуры.
Столица С
«Победный бросок моего героя мы снимали почти весь день…» - Столица С
«Победный бросок моего героя мы снимали почти весь день…»
Кадр: фильм «Движение вверх» Актер Иван Колесников — ​о фильме «Движение вверх» и роли баскетболиста Александра Белова На российские экраны вышел фильм «Движение вверх», где одну из главных ролей исполнил Иван Колесников.
Столица С
Артем Сурков начала 2018 год с победы на Мемориале Ивана Поддубного - Столица САртем Сурков начала 2018 год с победы на Мемориале Ивана Поддубного © Столица С I Жанна Ларцева Небывалого успеха добились представительно мордовской школы греко-римской борьбы на международном турнире имени Ивана Поддубного,
21.01.2018 Столица С
Хоккей: «Мордовия» разгромила «Юниор» - Столица С© Столица С I Жанна Ларцева «Мордовия» (Саранск) – «Юниор» (Курган) 5:1 (1:0, 2:1, 2:0) И в ответном поединке, который состоялся в Саранске 21 января,  подопечные Юрия Воробьева не оставили шансов курганскому «Юниору»,
21.01.2018 Столица С
ПРЕСС-КОНФЕРЕНЦИЯ Юрий Воробьев: «Есть над, чем работать» - Хоккейный клуб МордовияВладислав Хромых – главный тренер команды «Юниор»   - Сыграли два матча и оба проиграли, если брать вчерашний матч, то после проведенного анализа сделали вывод, что мы проиграли вчистую.
21.01.2018 Хоккейный клуб Мордовия
«Саранск» доказал свое право на существование в российском футболе - Столица С
Туманный «Саранск»
«Саранск» доказал свое право на существование в российском футболе © Столица С I Юлия Честнова Какое будущее ждет подопечных Сергея Савочкина Футбольный клуб «Саранск», созданный 8 февраля 2017 года,
Столица С
Хоккейная «Мордовии» показала мастер-класс «Юниору» - Столица С
Хоккейная «Мордовии» показала мастер-класс «Юниору»
© Столица С I Жанна Ларцева © Столица С I Жанна Ларцева © Столица С I Жанна Ларцева © Столица С I Жанна Ларцева © Столица С I Жанна Ларцева © Столица С I Жанна Ларцева © Столица С I Жанна Ларцева © Столица С I Жанна Ларц
Столица С
Анастасия Кузьмина прославляет Словакию - Столица С
Кто из россиян на Олимпиаде-2018 будет выступать под флагами других стран 
Анастасия Кузьмина прославляет Словакию Спортсмены из России по решению МОК поедут на Олимпиаду в Южную Корею под нейтральным флагом.
Столица С
ХК «Мордовия» в повторном матче разгромил курганский «Юниор» - 113Rus.RuХоккеисты «Мордовии» одержали крупную победу над «Юниором» из Кургана в повторном матче тура Первенства ВХЛ.
21.01.2018 113Rus.Ru
20 января. Саранск 4:2 (0:0; 2:1; 2:1).
21.01.2018 Министерство спорта
Хоккей: «Мордовия» разгромила «Юниор» - Столица С© Столица С I Жанна Ларцева «Мордовия» (Саранск) – «Юниор» (Курган) 5:1 (1:0, 2:1, 2:0) И в ответном поединке, который состоялся в Саранске 21 января,  подопечные Юрия Воробьева не оставили шансов курганскому «Юниору»,
21.01.2018 Столица С
В Мордовии – оперативное предупреждение из-за метели и ветра - 113Rus.RuПо уточненным данным Мордовского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды - филиала федерального государственного бюджетного учреждения «Верхне - Волжское управление по гидрометеорологии и мониторингу о
21.01.2018 113Rus.Ru
В Мордовии объявлено оперативное предупреждение - MordovMedia.RuСегодня 13:41 Ночью 22 января не территории республики прогнозируются неблагоприятные метеорологические явления, связанные с метелью и порывами юго-западного ветра до 20 м/с.
21.01.2018 MordovMedia.Ru