Новости города БезФормата.Ru
Саранск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Какие продукты помогут быстрее загореть

    Несмотря на довольно прохладное и малосолнечное лето, период отпусков продолжается, и многие проводят его там, где солнечных дней в достатке, возвращаясь затем из отпуска не только отдохнувшими, но и с хорошим загаром.

 

Своим отношением к загару мы иногда отличаемся от многих наций. Мы добровольно часами паримся под палящими лучами, чтобы превратиться в шоколадку. Ведь загар у нас ассоциируется со здоровьем и молодостью.

Однако существует иллюзия по поводу того, что красивый бронзовый загар – это здорово. Это не так хотя бы потому, что загар – удел далеко не каждого. Большинство жителей средней полосы, отличительной особенностью которых являются русые волосы, серые или карие глаза, быстро теряют с трудом приобретенную смуглость кожи. А попытки рыжеволосых людей загореть, как правило, заканчиваются ожогами. Так что не стоит слишком увлекаться солнечными ваннами.

Казалось бы, женщины Средиземноморья живут в удивительно комфортном климате, едят правильную еду. Однако многие из них выглядят старше своих сверстниц из северных стран и России. А все почему? Потому что загар старит кожу! Из-за воздействия ультрафиолета на ней появляются плоские коричневые пятна и красные прожилки на лице. Это особенно характерно для людей со светлой кожей, чаще всего для женщин, у которых кожа более нежная, чем у мужчин. В избыточном количестве ультрафиолет грозит меланомой, или очень агрессивной злокачественной опухолью.

Но этого можно избежать с помощью правильной диеты. Ведь что бы мы ни съели, все это непременно отразится на нашей коже. Поэтому следите за тем, чтобы в вашем меню постоянно присутствовали следующие компоненты:

Жирные кислоты Омега-3 – без них не обойтись в борьбе с морщинками. Больше всего этих кислот в рыбе. Но готовить морепродукты нужно умеючи. В жареной рыбе, например, жирные кислоты разрушаются, поэтому лучший выбор – селедка, слабосоленая семга или форель.

Витамин А (бета-каротин) помогает коже обрести столь желанный для многих бронзовый загар. Это вещество есть во всех овощах, ягодах и фруктах красного цвета. Но чемпионами по его содержанию являются болгарский перец, морковь, свекла, абрикосы и некоторые другие фрукты и овощи. Поэтому налегайте на эти продукты, но при этом помните, что витамин А усваивается только в присутствии жиров. Так что смело заправляйте салаты растительным маслом или сметаной. Такая заправка поможет коже быстрее обрести золотистый оттенок.

Ликопин – еще одно вещество, помогающее коже быстрее обрести ровный загар. Больше всего ликопина в томатах, но не в свежих, а в тушеных и запеченных.

Цинк также вносит свою лепту в загар. Где его можно найти? Этим веществом богата капуста брокколи, которую теперь можно употреблять круглый год. Кроме того, в брокколи много калия, который полезен для сердца.

Конечно, прятаться от солнца бессмысленно, особенно если вы поехали на юг. Но другое дело – насколько умно подходить к загару. Если человек не ставит задачу превратиться за неделю в шоколадку, а будет принимать солнечные ванны в рекомендуемое врачами время, пользоваться фотозащитными кремами-фильтрами, то вероятность приобрести проблемы со здоровьем будет минимальной

И это не все! Иногда после употребления некоторых фруктов и зелени кожа может стать очень чувствительной к воздействию лучей солнца. Особенно если человек употреблял сельдерей, укроп, петрушку, апельсины и лимоны. Содержащиеся в них фотокумарины могут вызывать гиперчувствительность кожи. А эти вещества, между прочим, есть даже в моркови, которая помогает... быстро загорать. Так что держите ухо востро.

Есть немало людей, которых солнечные лучи не только не радуют, но и сильно напрягают: стоит им позагорать или провести на солнце немного времени, особенно в ветреный день, как открытые участки тела раздражаются, краснеют, а затем появляется сыпь. Это – фотодерматит, или солнечная крапивница. При таком состоянии кожа становится очень сухой и утолщается, усиливая свой природный рисунок и приобретая розово-красный оттенок.

Наиболее типичной аллергической реакцией на пребывание под палящими лучами является солнечная крапивница. У нее есть отличия от солнечного ожога. В первом случае человек ощущает зуд, во втором – жжение и боль. Тут уж не до загара – о нем придется забыть навсегда!

Кстати, в появлении гиперчувствительности к воздействию солнечных лучей не всегда виновата природа. Есть болезни, которые помогают «легализоваться» аллергии на солнце или фотореакциям кожи. Например, проблемы с печенью.

И что интересно: прием лекарств тоже может дать старт фотореакциям кожи и аллергии. Особенно если вы принимаете аспирин, ибупрофен, диуретики, транквилизаторы, антибиотики, антибактериальные средства, оральные контрацептивы, о чем практически всегда сообщается в инструкциях к этим лекарствам.

А наиболее активные фотодерматиты возникают после приема препаратов тетрациклинового ряда, например, доксициклина, индометоцина, седативных препаратов. Поэтому летом людям, которые много времени проводят на улице, лучше подобные средства не принимать. Не меньше проблем после пребывания на солнце может возникнуть и после приема некоторых фитопрепаратов.

 

И еще: ничто не защищает кожу человека так, как одежда. А что же кремы, лосьоны? Сегодня их не счесть! Увы, нет косметики, которая не смывалась и не стиралась бы. Ее следует наносить на кожу и после купания, и после душа, и так далее. Причем, если вы собираетесь загорать, пользоваться защитным кремом необходимо примерно за час до выхода на солнце.

Прокуроры региона-13 проверили исполнение законодательства об охране здоровья детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей.
15.08.2017 Столица С
Органы прокуратуры республики провели проверку исполнения законодательства об охране здоровья детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, в ходе которой выявлены нарушения указанного законодательства.
15.08.2017 Прокуратура
«Здоровое будущее«: Детская поликлиника на Светотехстрое Саранска стала «бережливой» - Единая РоссияНа прошлой неделе лидер Мордовии Владимир Волков проинспектировал реализацию федерального пилотного проекта «Бережливая поликлиника» на примере поликлиники Республиканской клинической больницы №5 (на ул.
15.08.2017 Единая Россия
фото - MordovMedia.RuСегодня 12:11 Активисты регионального отделения Общероссийского народного фронта провели мониторинг работы поликлиник в Ромодановском, Лямбирском, Ичалковском районах.
15.08.2017 MordovMedia.Ru
Лагерь "Звездный" - Родильный дом
15.08.2017 Родильный дом
Эксперты Народного фронта оценили работу районных поликлиник в Мордовии - ОНФ в МордовииВ рамках проекта ОНФ «Народная оценка качества» активисты регионального отделения Общероссийского народного фронта в Республике Мордовия завершили мониторинг работы поликлиник в Ромодановском, Лямбирском,
15.08.2017 ОНФ в Мордовии
ГКУ РМ ЦЗН Ичалковского района ОСЗН по Ромодановскому району. В Ромодановском районе состоялось  заседание рабочей группы по содействию трудоустройству инвалидов 14.08.
15.08.2017 Администрация Ромодановского района
АЧС в России - Столица СВспышки африканской чумы свиней угрожают экономике Мордовии многомиллиардными убытками Мордовия оказалась в плотном кольце очагов африканской чумы свиней (АЧС).
15.08.2017 Столица С
Эксперты Народного фронта оценили работу районных поликлиник в Мордовии - ОНФ в МордовииВ рамках проекта ОНФ «Народная оценка качества» активисты регионального отделения Общероссийского народного фронта в Республике Мордовия завершили мониторинг работы поликлиник в Ромодановском, Лямбирском,
15.08.2017 ОНФ в Мордовии
«Здоровое будущее«: Детская поликлиника на Светотехстрое Саранска стала «бережливой» - Единая РоссияНа прошлой неделе лидер Мордовии Владимир Волков проинспектировал реализацию федерального пилотного проекта «Бережливая поликлиника» на примере поликлиники Республиканской клинической больницы №5 (на ул.
15.08.2017 Единая Россия
В подвалах Саранска завелись блохи - Gazeta13.Ru
В подвалах Саранска завелись блохи
Директор ГУК "Октябрьского района" Саранска Владимир Сайгашкин признал, что в некоторых подвалах многоквартирных домов присутствуют блохи.
Gazeta13.Ru
Как справиться с икотой - Газета Мордовия
Как справиться с икотой
Врачи до сих пор не знают в точности, из-за чего начинается икота. Она приходит внезапно и может быть связана с таким букетом медицинских и психологических проблем, что проще сначала избавиться от нее, а уже потом разбираться,
Газета Мордовия
Доктор живого - Столица С
Доктор живого
© Столица С © Столица С © Столица С © Столица С © Столица С © Столица С © Столица С © Столица С Лидер Мордовии Владимир Волков побывал в «бережливой поликлинике» и обсудил с врачами больные вопросы медицины Врио Главы
Столица С
IMG_20170816_104930 - МЧС  Пожаром с гибелью закончилось злоупотребление спиртным жителем села Трускляй Рузаевского района.
16.08.2017 МЧС
Сенсация дня: в Саранске торговцам мертвечиной дали реальные сроки! - Столица САлександр Абрамов© Столица С Людмила Федькина© Столица С Владимир Лобанов© Столица С Денис Канев© Столица С © Столица С © Столица С Ряшид Алтынбаев© Столица С 16 августа Ленинский райсуд вынес приговор пятерым жителям
16.08.2017 Столица С
В Мордовии скутер влетел в грузовик: есть пострадавший - Info-rm.ComВ Зубово-Полянском районе Мордовии во вторник в 14 часов 25 минут на 2 километре автодороги "Потьма - Барашево" водитель скутера не справился с управленим и совершил касательное столкновение с грузовым автомобилем.
15.08.2017 Info-rm.Com
Хроника ДТП: 7 — 13 августа - Столица С
Хроника ДТП: 7 — 13 августа
С 7 по 13 августа в Мордовии зарегистрированы 19 ДТП с одним погибшим и 31 раненым.
Столица С
Пьяный житель Мордовии поджог дом и сгорел в нем  - Столица С
Пьяный житель Мордовии поджог дом и сгорел в нем 
© МЧС РМ © МЧС РМ © МЧС РМ © МЧС РМ © МЧС РМ Злоупотребление спиртным обернулось пожаром и гибелью 33-летнего жителя рузаевского села Трускляй.
Столица С
Бывший милиционер «полез в бутылку» - Столица С
Бывший милиционер «полез в бутылку»
По данным следствия, бывший страж порядка избил соседа и выбросил с пятого этажа.
Столица С
«У меня не было романа с Юрием Гагариным» - Столица СФото: Елена Кпылова Вдова первого Президента России Наина Ельцина — ​о себе и своей «Личной жизни» В Москве вышла книга жены Бориса Ельцина «Личная жизнь».
16.08.2017 Столица С
Заместитель Председателя Государственного Собрания Республики Мордовия Иван Москаев принял участие в ежегодном собрании ветеранских организаций - Государственное собрание15 августа в Саранске прошло собрание ветеранских организаций. В зале Государственного русского драматического театра собрались члены Совета и Комитета ветеранов Мордовии,
16.08.2017 Государственное собрание
Фестиваль «Венок дружбы» объединил жителей Ичалковского района! Второй год ансамбль «Любава» представляют зрителям богатую культуру.
16.08.2017 ГТРК Мордовия
«Валериан и город тысячи планет» — ​«Аватар» а’ля Бессон под соусом «Пятого элемента» - Столица С
«Валериан и город тысячи планет» — ​«Аватар» а’ля Бессон под соусом «Пятого элемента»
Николай Кандышев kandyshev@stolica-s.su Кадр: фильм «Валериан и город тысячи планет» Еще рано говорить о том, что мы увидели очередной кассовый провал этого года.
Столица С
В Саранске состоится персональная выставка Виктора Сафонкина  - Столица С
В Саранске состоится персональная выставка Виктора Сафонкина 
Это стало известно, во время очередного неофициального визита знаменитого живописца в родную столицу Мордовии.
Столица С
Музыкальный театр будет давать уроки - Вечерний Саранск
Музыкальный театр будет давать уроки
  На минувшей неделе на пресс-конференции в Музыкальном театре имени И.М.
Вечерний Саранск
«Саранск» – «Дзержинск-ТС» 1:1 (0:1) 16 августа. п. Комсомольский. Стадион «Спартак».
16.08.2017 Столица С
Благотворительная акция "Разноцветный мир - здравствуй, школа" - Молодежь РузаевкиВ г. Рузаевка стартовала благотворительная акция «Разноцветный мир – Здравствуй, школа!».
16.08.2017 Молодежь Рузаевки
Владимир Волков встретился с победителями и призерами международных соревнований по легкой атлетике - E-mordovia.RuМордовская школа спортивной ходьбы живет и будет жить. Такое заявление сделал руководитель Мордовии Владимир Волков 15 августа на встрече с победителями и призерами международных соревнований по легкой атлетике.
15.08.2017 E-mordovia.Ru
«Лучшим вратарем «Мордовии» последних лет я бы назвал Антона Коченкова» - Столица С
«Лучшим вратарем «Мордовии» последних лет я бы назвал Антона Коченкова»
© Столица С | Юлия Честнова Голкипер футбольной примы республики Роман Калюжный — «Столице С» Вратарь Роман Калюжный выступает за футбольную «Мордовию» уже семь лет.
Столица С
Один из сильнейших барьеристов мира Сергей Шубенков: «Вы не представляете, как я болел за Широбокова!» - Столица С
Один из сильнейших барьеристов мира Сергей Шубенков: «Вы не представляете, как я болел за Широбокова!»
Вице-чемпиона мира в беге на 110 метров с барьерами Сергей Шубенков высоко оценил выступление в Лондоне 18-летнего представителя Мордовии Сергея Широбокова,
Столица С
Бывшая представительница Мордовии возвращается в большой спорт - Столица С
Бывшая представительница Мордовии возвращается в большой спорт
Одна из лучших подопечных республиканской ШВСМ (КШОР РМ) Екатерина Завьялова, завоевавшая на Олимпиаде-2012 бронзовую награду в беге на 800 метров, возвращается на беговую дорожку.
Столица С
IMG_20170816_104930 - МЧС  Пожаром с гибелью закончилось злоупотребление спиртным жителем села Трускляй Рузаевского района.
16.08.2017 МЧС
2eLWRZkH7Nc - МЧС  С XVII Всемирных игр полицейских и пожарных в США вернулась с четырьмя медалями сотрудница МЧС из Мордовии Людмила Кирдяшова.
16.08.2017 МЧС
В Мордовии вынесен приговор в отношении 29-летней жительницы Чамзинского района, обвиняемой в совершении умышленного причинения тяжкого вреда здоровью, опасного для жизни человека, с применением предмета,
16.08.2017 МВД Республики Мордовия
Прокуратура Ардатовского района проверила деятельность местного предприятия «Прогресс».
16.08.2017 Столица С
Фото: Дмитрий Астахов/пресс-служба правительства РФ/ТАСС - Единая РоссияНа встрече премьер-министра и врио Главы Республики Мордовия обсуждалось строительство школьных и дошкольных учебных заведений Премьер-министр, Председатель Партии  Дмитрий Медведев  и врио главы Республики Мордовия,
16.08.2017 Единая Россия