Новости города БезФормата.Ru
Саранск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Выпускникам мордовских школ посоветовали пить перед ЕГЭ больше воды

Сотрудники Роспотребнадзора РМ рассказали родителям мордовских выпускников, как помочь ребенку в период подготовки и сдачи единых государственных экзаменов.

Особое внимание следует уделить питанию юношей и девушек. Правильные продукты помогают лучше сосредотачиваться, позволяют лучше спать ночью и снижают уровень обеспокоенности. Основной источник энергии – глюкоза, которую организм получает из продуктов, богатых углеводами – хлопьев для завтрака, хлеба, макарон. Энергия хранится в мозгу очень маленькими порциями, поэтому их нужно постоянно пополнять глюкозой, чтобы мозг работал в полную мощь. Поэтому во время подготовки к экзаменам очень важно питаться правильно и полезно.

Следует избегать сахара, шоколада, конфет, печенья и других продуктов с высоким содержанием сахара. Возможно, сначала они и придадут ребенку энергетический толчок, но он будет очень кратковременный, и ребенок будет чувствовать себя еще более устало, чем раньше. Следует ограничить количество чипсов – из-за их высокого содержания жира, желудку на нервной почве будет сложно их переварить. Можно попробовать свежие фрукты или сухофрукты, бутерброд, тарелку супа, кусок сыра, несоленые орешки, йогурт, только что сделанный молочный коктейль. Ребенок должен часто пить. Исследования показали, что дети, которые пьют больше воды, лучше сосредотачиваются, проще переваривают новую информацию и меньше страдают от головной боли. Когда ребенок занимается, держите на его столе бутылку или кувшин с водой, а если простую воду он не любит, разведите ее небольшим количеством фруктового концентрата. Напитки с большим содержанием сахара лучше избегать, так как из-за них уровень энергии падает сразу после того, как их выпивают. Пусть пьет больше воды в день перед экзаменом, но желательно задолго, чтобы вода полностью прошла через организм, и ему не пришлось провести экзамен в туалете. Пусть ребенок не приучается к кофеину (к чаю, кофе или кока-коле), занимаясь ночью; из-за кофеина на следующий день он, скорее всего, будет чувствовать себя устало и будет больше нервничать. Питаться во время подготовки к экзаменам советуют не реже четырех раз в день, но порции должны только утолять голод, а не пересыщать.

В ночь перед экзаменом следует покушать крахмальные продукты – макароны, рис, картофель и хлеб подойдут отлично и помогут спокойно спать. Стакан молока – теплого или холодного – тоже помогут уснуть ребенку. А утром перед экзаменом ребенку необходимо дать что-нибудь с высоким содержанием белка и клетчатки: яйца, фасоль или грибы на тосте, тост с медом или овсянку, мюсли. Но если он слишком нервничает, пусть съест пару бананов, изюм или фруктовый молочный коктейль, который поддержит его на экзамене.
Соблюдая эти рекомендации, веря в свои силы и находя поддержку в лице своих родителей, выпускники справятся со всеми трудностями и покажут прекрасные результаты на экзаменах.

Уважаемые учителя технологии и изобразительного искусства!!! 3 марта 2018 года а базе естественно-технологическом факультете МГПИ состоится Мастер-класс «Творческая мастерская».
20.01.2018 МГПИ им.М.Е. Евсевьева
игнатово.jpg - Минсельхоз19 января 2018 года состоялась встреча с абитуриентами Большеигнатовского муниципального района.
19.01.2018 Минсельхоз
В Мордовии участниками этого этапа, согласно рейтингу, по итогам муниципальных олимпиад, стали 3854 ученика.
19.01.2018 ГТРК Мордовия
«Новая школа»: В Саранске прошел фестиваль образовательных проектов для дошкольников - Единая РоссияВ Саранске в рамках проекта «Новая школа» прошел Республиканский фестиваль «Проектирование креативного образовательного пространства для детей дошкольного возраста», организованный Мордовским республиканским институтом образования.
19.01.2018 Единая Россия
В Бурятии старшеклассник ответит за "кашу" из топора - Столица СВ Бурятии старшеклассник ответит за «кашу» из топора © vk.com Детей, пострадавших в бурятской школе от рук старшеклассника, прооперировали.
19.01.2018 Столица С
На конкурсе «ТАТЬЯНА ПОВОЛЖЬЯ-2018» республику представит Татьяна Кручинкина - Вечерний Саранск21-26 января в Чувашском государственном университете им. И. Ульянова пройдет XV Межрегиональный фестиваль-конкурс «Татьяна Поволжья-2018».
19.01.2018 Вечерний Саранск
Уважаемые учителя технологии и изобразительного искусства!!! 3 марта 2018 года а базе естественно-технологическом факультете МГПИ состоится Мастер-класс «Творческая мастерская».
20.01.2018 МГПИ им.М.Е. Евсевьева
В российских школах творится какое-то безумие... - Столица СВ российских школах творится какое-то безумие… © vk.com В России продолжаются нападения на школы!
19.01.2018 Столица С
В Бурятии старшеклассник ответит за "кашу" из топора - Столица С
Педагог, пострадавший от топора ученика, рассказала о произошедшем 
В Бурятии старшеклассник ответит за «кашу» из топора © vk.com Детей, пострадавших в бурятской школе от рук старшеклассника, прооперировали.
Столица С
Ульяновские курсанты авиационного вуза в костюмах БДСМ потребовали сатисфакции  - Столица С
Ульяновские курсанты авиационного вуза в костюмах БДСМ потребовали сатисфакции 
НТВ 15 января Сеть взорвало видео курсантов Ульяновского института гражданской авиации, которые в нижнем белье, кожаных подтяжках и летных фуражках танцуют в общежитии вуза «грязные танцы» под песню Benny Benassy «Satisfaction».
Столица С
Нина Разгулева ответила за отдых в Сочи - Столица С
В Мордовии директор школы осуждена за сочный отдых в экс-олимпийском Сочи!
Нина Разгулева ответила за отдых в Сочи © vk.com А ведь как сладко, сравнимо разве что с последним глотком чая с еще нерастаявшим маленьким вихрем на дне стакана рафинадом,
Столица С
Кого Красный Петух «клюнул» - Столица С«Столица С» подвела итоги борьбы с коррупцией–2017 «С» составила список самых громких коррупционных разоблачений и связанных с ними арестах, судебных процессах и приговорах!
20.01.2018 Столица С
Как известно, кот Матроскин тоже умел строчить на машинке, но в воровстве замечен не был - Столица СКак известно, кот Матроскин тоже умел строчить на машинке, но в воровстве замечен не был © vk.com И вскоре может отправиться на 6 лет в места лишения свободы оттачивать мастерство швеи-моториста.
20.01.2018 Столица С
Потребителям наркотиков важно знать, что их сперму могут забраковать в спермобанке. Даже московском... - Столица СПотребителям наркотиков важно знать, что их сперму могут забраковать в спермобанке.
20.01.2018 Столица С
Лихач из Нижнего Новгорода ответит в суде Мордовии за гибель двух человек - Столица С
Лихач из Нижнего Новгорода ответит в суде Мордовии за гибель двух человек
© Столица С 29 января в Рузаевском районном суде состоится первое заседание по обвинению 29-летнего жителя Нижнего Новгорода Крайнова в нарушении правил дорожного движения,
Столица С
Трагедия в Бурятии: «В школу завтра не приходи — будет мясо»  - Столица С
Трагедия в Бурятии: «В школу завтра не приходи — будет мясо» 
«Автор» кровавой бойни Андрей БичивинMash Появляются новые подробности о резне в школе поселка Сосновый Бор Улан Удэ, которое произошло утром 19 января.
Столица С
В Мордовии многодетная мать избила шестилетнего сына поленом?!  - Столица С
В Мордовии многодетная мать избила шестилетнего сына поленом?! 
Татьяна Гурьянов может ответить за избиение ребенка© vk.com Три года «неволи» грозит 24-летней жительнице Теньгушево Татьяне Горьяновой.
Столица С
Жители Саранска увидят коллекцию кукол XIX века из Европы, США, Японии и Китая - Вестник Мордовии    В Мордовском республиканском объединенном краеведческом музее им.
19.01.2018 Вестник Мордовии
21 января в 17.00 на сцене Государственного русского драматического театра последний раз пройдет спектакль по пьесе Григория Горина «Забыть Герострата».
20.01.2018 Столица С
Вечер-память «Судьбу не обойти на вираже» - Министерство культуры25 января день рождения всенародно любимого актера, певца и поэта Владимира Высоцкого.
19.01.2018 Министерство культуры
В Саранске наступило «Время до»! - Столица С
В Саранске наступило «Время до»!
© Столица С I Артем Артамонов   Вечером 18 января в Республиканском музее изобразительных искусств имени Степана Эрьзи открылась уникальная выставка под многообещающим названием «Время до».
Столица С
В Саранске открылась выставка дипломных работ студентов Института национальной культуры - Столица С
В Саранске открылась выставка дипломных работ студентов Института национальной культуры
В выставочном зале МГУ им. Огарева открылась выставка дипломных  работ студентов Института национальной культуры.
Столица С
«Победный бросок моего героя мы снимали почти весь день…» - Столица С
«Победный бросок моего героя мы снимали почти весь день…»
Кадр: фильм «Движение вверх» Актер Иван Колесников — ​о фильме «Движение вверх» и роли баскетболиста Александра Белова На российские экраны вышел фильм «Движение вверх», где одну из главных ролей исполнил Иван Колесников.
Столица С
Анастасия Кузьмина прославляет Словакию - Столица САнастасия Кузьмина прославляет Словакию Спортсмены из России по решению МОК поедут на Олимпиаду в Южную Корею под нейтральным флагом.
20.01.2018 Столица С
Хоккейная «Мордовии» показала мастер-класс «Юниору» - Столица С© Столица С I Жанна Ларцева © Столица С I Жанна Ларцева © Столица С I Жанна Ларцева © Столица С I Жанна Ларцева © Столица С I Жанна Ларцева © Столица С I Жанна Ларцева © Столица С I Жанна Ларцева © Столица С I Жанна Ларц
20.01.2018 Столица С
Глава Мордовии Владимир Волков провел выездное совещание на объектах ЧМ-2018 - E-mordovia.RuВечером в пятницу, 19 января, Глава Мордовии Владимир Волков провел оперативное выездное совещание на объектах подготовки к чемпионату мира по футболу 2018 года:
19.01.2018 E-mordovia.Ru
«Саранск» доказал свое право на существование в российском футболе - Столица С
Туманный «Саранск»
«Саранск» доказал свое право на существование в российском футболе © Столица С I Юлия Честнова Какое будущее ждет подопечных Сергея Савочкина Футбольный клуб «Саранск», созданный 8 февраля 2017 года,
Столица С
«Мордовия» простилась с Леонидом Решетниковым  - Столица С
«Мордовия» простилась с Леонидом Решетниковым 
Леонид Решетников (справа) присматривает себе новый клуб© Столица С I Юлия Честнова Футбольная «Мордовия» расторгла контракт с полузащитником Леонидом Решетниковым по обоюдному согласию сторон.
Столица С
Артем Сурков поборется за золото Мемориала Поддубного - Столица С
Представители Мордовии Сурков, Киянкин, Локъяев и Джалалов в полуфинале Мемориала Поддубного!
Артем Сурков поборется за золото Мемориала Поддубного © Столица С | Артем Артамонов Второй день международного турнира памяти Ивана Поддубного по греко-римской борьбе, который 24 января продолжается в Краснодаре,
Столица С
ХК «Мордовия» дома обыграл курганский «Юниор» - 113Rus.RuХоккеисты «Мордовии» одержали победу над «Юниором» из Кургана в матче тура Первенства ВХЛ.
20.01.2018 113Rus.Ru
В дежурную часть ОМВД России по Рузаевскому району обратилась 54-летняя местная жительница.
20.01.2018 МВД Республики Мордовия
Саранск  готовится  к Крещению - Вечерний Саранск19 января православный люд отмечает Крещение Господне. Одна из самых главных традиций этого праздника - купание в проруби.
19.01.2018 Вечерний Саранск
Дорога из школы не всегда бывает безопасной - Столица СДорога из школы не всегда бывает безопасной © vk.com Вечером 17 января встревоженные родители мальчиков 9 и 6 лет сообщили в полицию, что ученики не вернулись домой после школы.
18.01.2018 Столица С
Председатель Госсобрания Мордовии поздравил руководство и жителей Ульяновской области с 75-летием региона - Вестник Мордовии    Председатель Государственного Собрания Республики Мордовия Владимир Чибиркин принял участие в торжествах по случаю 75-летнего юбилея Ульяновской области, состоявшихся накануне.
20.01.2018 Вестник Мордовии