Летние диеты: смузи-диета

Летние диеты: смузи-диета

Основной принцип смузи-диеты — это выбирать противоположные по плотности ингредиенты, тогда выходит мякоть с соком, что не только утоляет жажду, но и насыщает организм. Например, яблоко с апельсином или банан с клубникой.

Строгая диета рассчитана на 7 дней. Вы выпиваете смузи 3-5 раз в день. Кроме смузи можно пить негазированную воду или зеленый чай.

Сколько можно сбросить. За неделю можно похудеть на 7-9 кг без вреда для здоровья

Пример рациона:

яблочное смузи с овсяной крупой;

смузи из фруктов и зеленый чай;

любой из овощных смузи, на полдник — смузи из соцветий брокколи с обезжиренным кефиром и зеленью;

смузи из киви, зеленого чая, сока лимона и мякоти зеленого яблока.

Некоторые добавляют в напиток сливки, мороженое, молоко, мяту, имбирь или попросту много сахара. Если ваша цель — похудеть, не увлекайтесь сладостями.

Противопоказания:

- аллергия на отдельные виды фруктов (стоит их просто избегать);

- болезни желудочно-кишечного тракта;

- нарушения функции печени;

- язва.


24.08.2016  №34

Экспертное злоключение - Столица С Перед Пролетарским райсудом предстал 35-летний сотрудник Республиканского бюро судебно-медицинской экспертизы Евгений Талышкин.
Столица С
56-ZwtMWG4A - Национальная библиотека им. А.С. Пушкина 27 марта сотрудники Национальной библиотеки им. А. С. Пушкина Республики Мордовия приняли участие в занятиях, которые прошли в рамках программы курсов повышения квалификации «Современная библиотека:
Национальная библиотека им. А.С. Пушкина