На какие болезни указывает жажда

Фото: mordovia-news.ru

Летом с телеэкранов, страниц газет и журналов нас настойчиво призывают пить больше жидкости. Указывается даже нужный объем – 8 стаканов в день. Но стоит ли хлестать воду без удержу.

 

Чтобы летом организм чувствовал себя комфортно, действительно нужно постоянно восполнять недостаток жидкости. Минимум для поддержания нормального водного баланса составляет 1,5 литра воды при средней температуре воздуха 21 градус, 1,9 л – при 26°С и 3 литра – при 32 градусах. Однако в указанный объем, кроме воды, нужно включить также соки, супы и «скрытую» жидкость, содержащуюся во фруктах и овощах. Вода поступает в наш организм не только извне, но еще и образуется при переваривании пищи. Например, 100 г жиров дают при окислении 107 граммов воды, 100 г углеводов или белков – соответственно 35 г и 41 г.

Подсчитать, какое количество воды необходимо именно вам, очень просто.

Обычная дневная норма потребления жидкости для здорового человека составляет в среднем 2 литра, но все зависит от вашего веса (индивидуальный расчет – 30–35 мл на 1 кг), температуры воздуха, уровня физической активности. Воду следует пить по самочувствию и в зависимости от артериального давления, свободы дыхания, одышки, а также от того, сколько выделяется пота. Если теряется много жидкости, пить надо больше, и наоборот. Например, жара сама по себе может вызывать чувство нехватки воздуха и одышку. А если вы, находясь в тени, чувствуете себя нормально, и вдруг у вас появляется одышка, это сигнал о том, что «переборщили» с жидкостью. Поэтому пить нужно понемножку, чтобы вовремя скорректировать водный режим.

Летом мы теряем больше влаги, чем в холодное время. Человек сильнее потеет, а значит, и количество крови, циркулирующей в сосудах, уменьшается, особенно у пожилых людей. Из-за сокращения объема она становится гуще, появляется риск образования тромбов. А это во время жары наиболее короткий путь к инсульту и инфаркту. Кстати, ученые считают, что процесс старения тоже напрямую связан с недостатком жидкости в клетках, ведь с возрастом количество воды в организме снижается, чувство жажды притупляется и организм буквально высыхает. Именно поэтому пожилым людям нужно особенно внимательно следить за тем, чтобы потреблять достаточно жидкости.

Опасность обезвоживания подтверждают и другие исследования. Оказывается, водители, испытывающие жажду, делают столько же ошибок, что и пьяные за рулем. А это опасно уже не только для самого человека, но и для окружающих.

По мнению врачей, последствия обезвоженности крайне недооценены, отчасти потому, что длительное время они незаметны. Между тем недостаток жидкости в организме может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Например, при наличии заболеваний сердца без признаков сердечной недостаточности (это когда у человека стенокардия напряжения: пошел – появилась боль, остановился, постоял – прошла) нет необходимости специально ограничивать себя в воде или напитках. Главное – не злоупотреблять. А вот после инфаркта доктор наверняка посоветует уменьшить количество потребляемой жидкости. Выпивать ее можно не больше, чем выделяется мочи. Лучший контроль – стабильность веса тела при ежедневном взвешивании, которое необходимо для пациентов с хронической сердечной недостаточностью.

Впрочем, все индивидуально, ведь лишнее количество жидкости может привести и к повышению артериального давления, а при сердечной недостаточности усугубить состояние, что опасно.

Но как разобраться, нуждается наш организм в подпитке или нет? Он, оказывается, умеет подавать сигналы. На это укажут: ощущение сухости слизистых оболочек, внезапная усталость, прилив крови к лицу. Даже то, стали ли вы раздражительным, понизилось ли внимание – все это признаки возникновения защитной реакции организма на недостаток воды, сигналы о том, что нарушен водный баланс.

Впрочем, жажда может быть и одним из симптомов некоторых болезней. Если у человека сухость во рту остается даже после обильного питья, а сильная жажда сопровождается постоянным посещением туалета, донимают головокружения, наблюдается резкое увеличение или потеря веса, нужно сдать анализ на сахар, чтобы выяснить, не сахарный ли это диабет.

Даже лекарства, снижающие артериальное давление, препараты против аллергии и мочегонные, а еще некоторые антибиотики тоже могут вызвать сухость во рту.

Организм испытывает жажду и при больных почках, так как они не в состоянии удерживать воду, поэтому потребность в жидкости возрастает, возникают отеки. В этом случае нужно срочно идти к врачу-нефрологу.

Жажда может мучить при заболеваниях печени, особенно если это происходит на фоне тошноты, боли в правом подреберье, пожелтении кожи и белков глаз.

Неприятный запах изо рта может быть вызван нехваткой слюны, которая хуже вырабатывается из-за недостатка воды в организме. В результате на зубах образуются бактерии, которые и порождают неприятный запах.

 

Когда организм испытывает жажду, даже при активном образе жизни и сбалансированной диете человек набирает лишний вес.

 
По теме
Руководство компании "Ауди" во главе с Рупертом Штадлером подозреваются в сокрытии данных о вреде для экологии дизельных двигателей - Столица С Руководство компании «Ауди» во главе с Рупертом Штадлером подозреваются в сокрытии данных о вреде для экологии дизельных двигателей © vk.com Полиция задержала генерального директора «Ауди» Руперта Штадлера,
18.06.2018
Проведена экологическая акция « Чистый лес». - Рослесозащита ЦЗЛ Республики Мордовия В начале июня  сотрудники филиала ФБУ «Рослесозащита»-«ЦЗЛ Республики Мордовия» приняли активное участие в экологической  акции  «Чистый лес».
18.06.2018
«Каждый листик лесу дорог». - Рослесозащита ЦЗЛ Республики Мордовия В рамках акции «Каждый листик лесу дорог» сотрудники филиала ФБУ «Рослесозащита» - «Центр защиты леса Республики Мордовия» и их дети  приняли активное участие в сборе макулатуры.
18.06.2018
 
Мусор перемен - Столица С © Юлия Честнова Когда республика избавится от несанкционированных полигонов и свалок Накануне чемпионата мира по футболу Управление Росприроднадзора по РМ усилило контроль за деятельностью по обращению с отходами.
17.06.2018
Какой набор вещей стоит держать под рукой на случай чрезвычайной ситуации? - МЧС «Тревожным чемоданчиком» - принято называть базовый набор вещей для выживания в экстремальных ситуациях до прибытия спасателей или до безопасной эвакуации из зоны чрезвычайной ситуации, будь то землетрясение, наводнение,
17.06.2018
Проведена экологическая акция « Чистый лес». - Рослесозащита ЦЗЛ Республики Мордовия В начале июня  сотрудники филиала ФБУ «Рослесозащита»-«ЦЗЛ Республики Мордовия» приняли активное участие в экологической  акции  «Чистый лес».
18.06.2018 Рослесозащита ЦЗЛ Республики Мордовия
Руководство компании "Ауди" во главе с Рупертом Штадлером подозреваются в сокрытии данных о вреде для экологии дизельных двигателей - Столица С Руководство компании «Ауди» во главе с Рупертом Штадлером подозреваются в сокрытии данных о вреде для экологии дизельных двигателей © vk.com Полиция задержала генерального директора «Ауди» Руперта Штадлера,
18.06.2018 Столица С
Активисты ОНФ в Мордовии организовали детскую экскурсию в саранский зоопарк - ОНФ в Мордовии В рамках проекта Общероссийского народного фронта «Равные возможности – детям» активисты ОНФ в Республике Мордовия организовали для детей разных возрастов экскурсию в саранский городской зоопарк.
18.06.2018 ОНФ в Мордовии
В Ельниковском районе слишком энергично вырубали деревья. Только треск шел… Вячеслав Тихонов/Столица С Прокуратура встала на защиту памятника природы республиканского значения «Дубовая лесополоса» в Ельниковском районе.
15.06.2018 Столица С
Для поддержания водных объектов в состоянии, соответствующем экологическим требованиям, устанавливаются водоохранные зоны.
15.06.2018 Вечерний Саранск
Denisov.jpg - МВД Республики Мордовия ОУР ОП№1 УМВД России по го Саранск за совершение преступления, предусмотренного ч.2 ст.158 УК РФ (кража), разыскивается Денисов Иван Александрович, 1986 года рождения, житель поселка Николаевка.
17.06.2018 МВД Республики Мордовия
Саранские квартиры иногда напоминают бойцовскую клетку. В них кипят страсти, не уступающие по накалу схваткам ММА - Столица С Саранские квартиры иногда напоминают бойцовскую клетку. В них кипят страсти, не уступающие по накалу схваткам ММА © vk.com 5 тысяч рублей заплатит в доход государства госпожа А.М.
18.06.2018 Столица С
Капустная моль – опасный вредитель рапса - Минсельхоз    Отдел защиты растений филиала ФГБУ «Россельхозцентр» по Республике Мордовия сообщает, что на посевах ярового рапса выявлены гусеницы капустной моли.
18.06.2018 Минсельхоз
По данным следствия, Евгений Дергунов пытался взять в свои руки топливный рынок Мордовии © Столица С Бывший вице-премьер правительства РМ Евгений Дергунов «чудесным» образом избежал приговора Октябрьский райсуд пре
17.06.2018 Столица С
Прокурор запросил для лидера ОПГ «Химмаш-Борисовские» Юрия Шорчева пожизненное лишение свободы Юрий Шорчев по прозвищу Шахматист рискует никогда не увидеть свободы.
17.06.2018 Столица С
© Жанна Ларцева Откровения бывшей националистки Евгении Хасис, отбывающей срок за участие в организации убийства адвоката Станислава Маркелова и журналистки Анастасии Бабуровой Ее имя прогремело на всю страну в фин
17.06.2018 Столица С
Журналистов в Саранске познакомили с древним искусством мордвы - Вестник Мордовии     Фольклорный ансамбль "Торама" продемонстрировал журналистам городского пресс-центра в Саранске древнее мордовское искусство: коллектив воссоздал песенное наследие народностей эрзи, мокши, шокши, каратаи,
18.06.2018 Вестник Мордовии
© Столица С Певица Татьяна Овсиенко — ​о судьбе и личной жизни 27 мая в ковылкинском селе Бранчеевке прошли народные гуляния в честь православного праздника Святой Троицы.
17.06.2018 Столица С
Весь мир готов услышать "Братьев Гримм" из Самары - Столица С Весь мир готов услышать «Братьев Гримм» из Самары Артем Артамонов / Столица С Знаменитый коллектив из Самары выступит целых 45 минут на сцене фан-феста, что находится на Советской площади.
18.06.2018 Столица С
00:00, 17 июня 2018 43 фото Фото: Юлия Честнова / Столица С Фото: Юлия Честнова / Столица С Фото: Юлия Честнова / Столица С Фото: Юлия Честнова / Столица С Фото: Юлия Честнова / Столица С Фото:
17.06.2018 Столица С
Дмитрий Черышев готовится возглавить «Тракай»?! Юлия Честнова / Столица С Экс-наставник «Мордовии» Дмитрий Черышев, чей сын Денис стал главным героев матча-открытия чемпионата мира по футболу-2018,
18.06.2018 Столица С
Хисако Такамадо приедет в Саранск, чтобы поддержать свою команду - Столица С Хисако Такамадо приедет в Саранск, чтобы поддержать свою команду Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков рассказал, что Россия ожидает приезда представителей японских властей на ЧМ-2018.
18.06.2018 Столица С
  По состоянию на 1 июня 2018 года потребители филиала ПАО "МРСК Волги" – "Мордовэнерго" имеют задолженность за услугу по передаче электрической энергии более 350 млн руб.
18.06.2018 Вестник Мордовии
  Государственным инспектором отдела государственного земельного надзора по Республике Мордовия Управления Россельхознадзора по РМ и Пензенской области проведена внеплановая проверка выданного предписания в отношении ООО
18.06.2018 Россельхознадзор