Новости города БезФормата.Ru
Саранск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как пережить смену погоды

Резкие перепады погоды негативно влияют на организм. Наш организм старается противостоять перепадам давления – перестроиться.

 

Эта адаптация заключается в том, что сосуды начинают менять свой диаметр – сжиматься или расширяться. И если одни люди без особых потерь и недомогания переносят небольшие изменения температуры, то для других это может стать катастрофой.

Под прицелом у погоды – сердечники, люди с нарушением кровообращения, гипертоники и гипотоники, а также дети и пожилые люди. В первую очередь на изменение атмосферного давления реагируют сосуды головного мозга, которые ответственны за работу всех остальных органов. Появляются неприятные симптомы – головная боль, головокружение и общая слабость. Надпочечники в больших количествах выбрасывают в кровь адреналин – гормон стресса, поэтому учащается раздражительность, снижается работоспособность, ухудшается внимание, повышается сердцебиение, появляются озноб и проблемы с пищеварением. Врачи называют это состояние – метеоневроз.

Если позаботиться о своем организме и поддержать его в такие дни – ничего страшного не произойдет. Но при халатном к себе отношении можно угодить в больницу с серьезными проблемами с сердцем, гипертонией и даже инсультами.

10 способов противостоять перепадам

1. Если вы знаете свою реакцию на низкое атмосферное давление, перепады температуры и магнитные бури, лучше заранее примите препараты, которые стабилизируют самочувствие.

2. Если страдаете любыми хроническими заболеваниями, обязательно принимайте в дни активной смены погоды лекарства, которые предотвращают обострение.

3. Избегайте нагрузок, как физических, так и эмоциональных, которые перегрузят и сосуды, и нервную систему.

4. Откажитесь от обильных приемов пищи и жирной еды: переполненный желудок приводит к нарушению ритма сердца и скачкам давления. Ешьте небольшими порциями по 4–5 раз в день.

5. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым витаминами А, С и Р, которые положительно влияют на функции нервной системы и кровеносных сосудов. Это черная смородина, лимоны, плоды шиповника, щавель, облепиха, морковь, говяжья печень, сливочное масло, яйца, икра.

6. Замените кофе и крепкий чай (эти напитки перевозбуждают нервную систему) травяными чаями и адаптогенами: отваром шиповника, настойками женьшеня, элеутерококка, плодов лимонника.

7. Полностью откажитесь от алкоголя, который не расслабляет, а активизирует центральную нервную систему.

8. Попросите сделать вам легкий массаж воротниковой зоны: он снимет самые неприятные ощущения в голове (тяжесть, головокружение, сонливость).

9. Если почувствовали резкое недомогание (например, повысилось давление или участились сердечные сокращения), отложите работу или домашние дела, выпейте успокоительное лекарство или 50 капель корвалола и прилягте на час отдохнуть в темном, проветренном помещении.

10. Высыпайтесь. Бессонница повышает метеочувствительность в три раза! Поэтому, если вам не удалось выспаться ночью, обязательно вздремните днем. Чтобы легко заснуть, примите перед сном теплую ванну с травами или смесью ароматических масел (розмарин, лаванда, лимон). Также можно выпить на ночь смесь из 20 капель настойки пустырника, 20 капель боярышника и 20 капель валерианы, которая мягко успокоит и поможет заснуть.

Когда вызывать врача

• Если ваше давление превышает 140 на 90 мм.рт.ст.

• Если частота сердечных сокращений выше 120 уд./мин.

• Если вы чувствуете очень сильную головную боль.

• Если вы теряете сознание.

• Если в глазах двоится или немеют любые части тела.

• Если вы чувствуете сильную боль в грудной клетке.

 

Эти симптомы — возможные предвестники инфаркта или инсультов.

Представители ОНФ в Мордовии обсудили реализацию проектов в Госкомитете по делам молодежи региона - ОНФ в МордовииПредставители Общероссийского народного фронта в Республике Мордовия провели встречу с председателем Госкомитета по делам молодежи региона Натальей Помеловой.
23.01.2018 ОНФ в Мордовии
В Мордовии столбик термометра опустится до -15°С - 113Rus.RuВ Мордовии 24 января прогнозируют облачную с прояснением погоду, временами снег.
23.01.2018 113Rus.Ru
В Мордовии столбик термометра опустится до -15°С - Info-rm.ComВ Мордовии 24 января прогнозируют облачную с прояснением погоду, временами снег.
23.01.2018 Info-rm.Com
Участники лыжной гонки в Мордовском заповеднике увидят «Первозданную Россию» - Info-rm.ComВ Мордовском заповеднике 10 и 11 февраля состоится Третья межрегиональная экологическая лыжная гонка в защиту зимующих птиц.
23.01.2018 Info-rm.Com
Участники лыжной гонки в Мордовском заповеднике увидят «Первозданную Россию» - 113Rus.RuВ Мордовском заповеднике 10 и 11 февраля состоится Третья межрегиональная экологическая лыжная гонка в защиту зимующих птиц.
23.01.2018 113Rus.Ru
Представители ОНФ в Мордовии обсудили реализацию проектов в Госкомитете по делам молодежи региона - ОНФ в МордовииПредставители Общероссийского народного фронта в Республике Мордовия провели встречу с председателем Госкомитета по делам молодежи региона Натальей Помеловой.
23.01.2018 ОНФ в Мордовии
В Мордовии – гололедица и снежные накаты - Info-rm.ComВ Мордовии 23 января ожидается облачная с прояснением погода, небольшой снег.
22.01.2018 Info-rm.Com
Участники лыжной гонки в Мордовском заповеднике увидят «Первозданную Россию» - 113Rus.RuВ Мордовском заповеднике 10 и 11 февраля состоится Третья межрегиональная экологическая лыжная гонка в защиту зимующих птиц.
23.01.2018 113Rus.Ru
Устанавливается ущерб от разлива нефти в жилом поселке Саратовской области  - Столица С
Устанавливается ущерб от разлива нефти в жилом поселке Саратовской области 
Оперативная группа Росприроднадзора ведет сбор данных для оценки экологического ущерба на месте прорыва нефтепровода Куйбышев — Тихорецк в Саратовской области, который произошел 18 января.
Столица С
Жителям Саранска не стоит 22 января лишний раз покидать дом - Столица С
22 января Саранск накроют метель и ветер до 20 метров в секунду!
Жителям Саранска не стоит 22 января лишний раз покидать дом © Столица С I Жанна Ларцева Об этом жителей региона-13 предупреждает МЧС по РМ.
Столица С
«Брянский лес» пополнится 11 зубрами  - Столица С
«Брянский лес» пополнится 11 зубрами 
В государственном биосферном заповеднике «Брянский лес» 18 января будет выпущена очередная партия зубров.
Столица С
В Саранске стартовал суд по делу о ДТП, в котором один пешеход погиб, а другой получил тяжелые травмы - Столица СБез малого полтора года понадобилось следователям МВД, чтобы довести до суда дело о непростой дорожной аварии, которая случилась в центре столицы региона летом-2016.
23.01.2018 Столица С
В Америке кровавые битвы очень хорошо оплачиваются. Но в Саранске парни не жалеют "живота своего" бесплатно и безвкусно... - Столица СВ Америке кровавые битвы очень хорошо оплачиваются. Но в Саранске парни не жалеют «живота своего» бесплатно и безвкусно… © vk.com Сокрушительный инцидент с элементами мордобоя и грязной матерщиной, конечно же,
23.01.2018 Столица С
Следственным отделением ОМВД России по Рузаевскому району расследуются уголовные дела, возбужденные по двум фактам краж лошадей в с.Стрелецкая Слобода.
22.01.2018 МВД Республики Мордовия
Хроника ДТП: 15 — 21 января - Столица С
Хроника ДТП: 15 — 21 января
С 15 по 21 января в Мордовии случилось 23 ДТП с двумя погибшими и 39 ранеными.
Столица С
К чему готовился житель Умета?! - Столица С
Житель Мордовии хранил дома обрез
К чему готовился житель Умета?! МВД по РМ Зачем 46-летнему жителю поселка Умет он понадобился, в настоящее время выясняют полицейские.
Столица С
Своими выстрелами Павел Калашников привлек внимание к природохранной проблеме - Столица С
Расстрел свадьбы в Мордовии: прокуратура озаботилась соблюдением  природоохранного законодательства!
Своими выстрелами Павел Калашников привлек внимание к природохранной проблеме Множество выстрелов потребовалось из гладкоствольного двуствольного оружия модели «ТОЗ-54» в сторону участников свадьбы,
Столица С
Судьбу не обойти на вираже - Министерство культуры25 января 2018 года исполняется 80 лет со дня рождения всенародно любимого актера, поэта и певца Владимира Семеновича Высоцкого.
23.01.2018 Министерство культуры
Мэр Саранска послал подчиненных… на выставку - Столица СМэр Саранска Петр Тултаев посетил выставку молодых художников «ВРЕМЯ ДО…», которая открылась 18 января в музее им.
22.01.2018 Столица С
«Движение вверх» обошел «Аватар»  и стал самым кассовым фильмом в истории российского проката - Столица ССпортивная драма, вышедшая в прокат 28 декабря, на сегодняшний день собрала 2, 373 млрд.
22.01.2018 Столица С
«Маленький П» приручит жителей Саранска - Столица С
«Маленький П» приручит жителей Саранска
Маленький Художественный Альтернативный Театрик представит премьеру нового спектакля по мотивам произведения французского писателя Антуана де Сент-Экзюпери «Маленький П».
Столица С
«Движение вверх» обошел «Аватар»  и стал самым кассовым фильмом в истории российского проката - Столица С
«Движение вверх» обошел «Аватар»  и стал самым кассовым фильмом в истории российского проката
Спортивная драма, вышедшая в прокат 28 декабря, на сегодняшний день собрала 2, 373 млрд.
Столица С
«Один из героев говорит: «Не в богах дело, а в людях». Это важная фраза в понимании фильма» - Столица С
«Один из героев говорит: «Не в богах дело, а в людях». Это важная фраза в понимании фильма»
Режиссер «Скифа» Рустам Мосафир — ​о чистоте Средневековья, перерождении «Коловрата» и дефиците брутальных актеров На российские экраны 18 января выходит кинолента «Скиф».
Столица С
Сергей Широбоков блеснул в 2017 году и пропал в 2018-м?! - Столица ССергей Широбоков блеснул в 2017 году и пропал в 2018-м?! © vk.com В российской легкой атлетике намечается очередная сенсация с оттенком скандала.
23.01.2018 Столица С
Сенатор от Мордовии Сергей Кисляк встретился со студентами МГУ имени Огарева  - Столица С© МГУ им. Н.П. Огарева © МГУ им. Н.П. Огарева 22 января состоялась встреча сенатора от Мордовии Сергея Кисляка со студентами, преподавателями и сотрудниками Мордовского университета.
22.01.2018 Столица С
Александр Тихонов оценил потенциал Виталия Мутко - Столица САлександр Тихонов оценил потенциал Виталия Мутко © vk.com Ведущих российских спортсменов — биатлониста Антона Шипулина,
23.01.2018 Столица С
На «Мордовии-Арене» завершили установку 13 лифтов - Столица С
На «Мордовии-Арене» завершили установку 13 лифтов
Пресс-служба Главы РМ Вечером в пятницу, 19 января, Глава Мордовии Владимир Волков провел оперативное выездное совещание на объектах подготовки к чемпионату мира по футболу 2018 года:
Столица С
Одиночница Александра Трусова станет одной из главных звезд саранского турнира - Столица С
Все на лед: в Саранске состоится первенство страны среди юниоров по фигурному катанию!
Одиночница Александра Трусова станет одной из главных звезд саранского турнира © vk.com Поcле чемпионата Европы в Москве эпицентр фигурного катания переместится в Саранск,
Столица С
Хоккей: «Мордовия» разгромила «Юниор» - Столица С
Хоккей: «Мордовия» разгромила «Юниор»
© Столица С I Жанна Ларцева «Мордовия» (Саранск) – «Юниор» (Курган) 5:1 (1:0, 2:1, 2:0) И в ответном поединке, который состоялся в Саранске 21 января,  подопечные Юрия Воробьева не оставили шансов курганскому «Юниору»,
Столица С
Ардатовские школьники сильно удивились, когда узнали, что им угрожала кишечная палочка - Столица САрдатовские школьники сильно удивились, когда узнали, что им угрожала кишечная палочка © vk.com Если бы знаменитая ведущая телепроекта «Ревизорро» Елена Летучая внезапно посетила школы в Ардатовском районе,
23.01.2018 Столица С
JPG Файл - МВД Республики МордовияВ рамках операции «Оружие-2018» сотрудники ОМВД России по Зубово-Полянскому району выявили факт незаконного изготовления и хранения оружия.
23.01.2018 МВД Республики Мордовия
В Мордовию приехали 50 оленей из Алтайского края (ФОТО) - Info-rm.ComВ Кадошкинском районе Мордовии во вторник в естественные условия выпустили 50 благородных оленей.
23.01.2018 Info-rm.Com
Жительница Мордовии третий год живет в квартире со сквозной трещиной в стене (ФОТО) - Info-rm.ComВ Мордовии в городе Рузаевка в квартире 9 этажа дома №64 на улице Ленина уже несколько лет назад образовалась сквозная трещина, но её до сих пор не заделали.
23.01.2018 Info-rm.Com
3 - МЧС23 января 2018 года сотрудниками отдела надзорной деятельности и профилактической работы Ковылкинского,
23.01.2018 МЧС