Новости города БезФормата.Ru
Саранск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как пережить смену погоды

Резкие перепады погоды негативно влияют на организм. Наш организм старается противостоять перепадам давления – перестроиться.

 

Эта адаптация заключается в том, что сосуды начинают менять свой диаметр – сжиматься или расширяться. И если одни люди без особых потерь и недомогания переносят небольшие изменения температуры, то для других это может стать катастрофой.

Под прицелом у погоды – сердечники, люди с нарушением кровообращения, гипертоники и гипотоники, а также дети и пожилые люди. В первую очередь на изменение атмосферного давления реагируют сосуды головного мозга, которые ответственны за работу всех остальных органов. Появляются неприятные симптомы – головная боль, головокружение и общая слабость. Надпочечники в больших количествах выбрасывают в кровь адреналин – гормон стресса, поэтому учащается раздражительность, снижается работоспособность, ухудшается внимание, повышается сердцебиение, появляются озноб и проблемы с пищеварением. Врачи называют это состояние – метеоневроз.

Если позаботиться о своем организме и поддержать его в такие дни – ничего страшного не произойдет. Но при халатном к себе отношении можно угодить в больницу с серьезными проблемами с сердцем, гипертонией и даже инсультами.

10 способов противостоять перепадам

1. Если вы знаете свою реакцию на низкое атмосферное давление, перепады температуры и магнитные бури, лучше заранее примите препараты, которые стабилизируют самочувствие.

2. Если страдаете любыми хроническими заболеваниями, обязательно принимайте в дни активной смены погоды лекарства, которые предотвращают обострение.

3. Избегайте нагрузок, как физических, так и эмоциональных, которые перегрузят и сосуды, и нервную систему.

4. Откажитесь от обильных приемов пищи и жирной еды: переполненный желудок приводит к нарушению ритма сердца и скачкам давления. Ешьте небольшими порциями по 4–5 раз в день.

5. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым витаминами А, С и Р, которые положительно влияют на функции нервной системы и кровеносных сосудов. Это черная смородина, лимоны, плоды шиповника, щавель, облепиха, морковь, говяжья печень, сливочное масло, яйца, икра.

6. Замените кофе и крепкий чай (эти напитки перевозбуждают нервную систему) травяными чаями и адаптогенами: отваром шиповника, настойками женьшеня, элеутерококка, плодов лимонника.

7. Полностью откажитесь от алкоголя, который не расслабляет, а активизирует центральную нервную систему.

8. Попросите сделать вам легкий массаж воротниковой зоны: он снимет самые неприятные ощущения в голове (тяжесть, головокружение, сонливость).

9. Если почувствовали резкое недомогание (например, повысилось давление или участились сердечные сокращения), отложите работу или домашние дела, выпейте успокоительное лекарство или 50 капель корвалола и прилягте на час отдохнуть в темном, проветренном помещении.

10. Высыпайтесь. Бессонница повышает метеочувствительность в три раза! Поэтому, если вам не удалось выспаться ночью, обязательно вздремните днем. Чтобы легко заснуть, примите перед сном теплую ванну с травами или смесью ароматических масел (розмарин, лаванда, лимон). Также можно выпить на ночь смесь из 20 капель настойки пустырника, 20 капель боярышника и 20 капель валерианы, которая мягко успокоит и поможет заснуть.

Когда вызывать врача

• Если ваше давление превышает 140 на 90 мм.рт.ст.

• Если частота сердечных сокращений выше 120 уд./мин.

• Если вы чувствуете очень сильную головную боль.

• Если вы теряете сознание.

• Если в глазах двоится или немеют любые части тела.

• Если вы чувствуете сильную боль в грудной клетке.

 

Эти симптомы — возможные предвестники инфаркта или инсультов.

Мордовия заняла 65-е место в рейтинге чистых регионов страны  - Столица СНа сайте Минприроды РФ появился доклад «Об охране окружающей среды». Его авторы считают, что природа в России гибнет не по дням, а по часам.
22.09.2017 Столица С
Экологический квест "Сузгарские берега" пройдет в Рузаевке - Вестник Мордовии    23 сентября на территории Сузгарского водоема Рузаевского района в третий раз пройдет экологический квест "Сузгарские берега".
22.09.2017 Вестник Мордовии
В Мордовии пройдет экологический квест «Сузгарские берега» - 113Rus.RuВ Рузаевке 23 сентября пройдет экологический квест «Сузгарские берега». В этом году он станет юбилейным — 100-ой игрой в рамках всероссийского проекта «Чистые берега».
21.09.2017 113Rus.Ru
В Мордовии пройдет экологический квест «Сузгарские берега» - Info-rm.ComВ Рузаевке 23 сентября пройдет экологический квест «Сузгарские берега». В этом году он станет юбилейным — 100-ой игрой в рамках всероссийского проекта «Чистые берега».
21.09.2017 Info-rm.Com
Представители ОНФ в Мордовии и Росприроднадзора подвели итоги совместной работы по проекту «Генеральная уборка» - ОНФ в МордовииПредставители регионального отделения Общероссийского народного фронта в Мордовии и управления Росприроднадзора подвели итоги совместной работы по реализации проекта ОНФ «Генеральная уборка» в республике.
21.09.2017 ОНФ в Мордовии
В Мордовии пройдет экологический квест «Сузгарские берега» - Info-rm.ComВ Рузаевке 23 сентября пройдет экологический квест «Сузгарские берега». В этом году он станет юбилейным — 100-ой игрой в рамках всероссийского проекта «Чистые берега».
21.09.2017 Info-rm.Com
Фото: ER.RU - Единая Россия  Фото: ER.RU МЧС России и Госдума на протяжении многих лет ведут активную совместную работу по законотворчеству, отметил парламентарий Приоритетами МЧС России должны оставаться безопасность детей и социальных объектов,
21.09.2017 Единая Россия
Владельцем ЛПХ в г.Каменка Пензенской области нарушены ветеринарно-санитарные правила содержания свиней - Россельхознадзор  Специалистом отдела государственного ветеринарного надзора по Пензенской области Управления Россельхознадзора по Республике Мордовия и Пензенской области во время проведения внеплановой выездной проверки в отношении фи
21.09.2017 Россельхознадзор
Мордовский заповедник проведет беслатные экскурсии для велосипедистов - Gazeta13.Ru
Мордовский заповедник проведет беслатные экскурсии для велосипедистов
Мордовский заповедник примет участие в акции "Всемирный день без автомобиля".
Gazeta13.Ru
В женской колонии №2 УФСИН Мордовии прошел конкурс "экологических" стенгазет - Gazeta13.Ru
В женской колонии №2 УФСИН Мордовии прошел конкурс "экологических" стенгазет
В женской ИК-2 УФСИН по РМ состоялся конкурс стенгазет и рисунков "Мы спасем планету Земля".
Gazeta13.Ru
В Мордовии замечены черные аисты!  - Столица С
В Мордовии замечены черные аисты! 
Орлан-белохвост Орнитологи национального парка «Смольный» и Мордовского заповедника подвели итоги мероприятий по изучению редких видов птиц.
Столица С
Убитые высотой - Вечерний СаранскНа минувшей неделе в Саранске сразу два человека погибли после падения с верхних этажей жилых домов.
22.09.2017 Вечерний Саранск
Ритуальный приговор - Вечерний СаранскВ минувший понедельник в Пролетарском суде Саранска завершился процесс по громкому делу об убийстве менеджера ритуального агентства «Обелиск», 44-летнего Виталия Каткова.
22.09.2017 Вечерний Саранск
19 лет в бегах - Газета МордовияВ Нижегородской области осужден уроженец Мордовии, избивший до смерти девушку в 1998 году Починковский суд вынес приговор 50-летнему уроженцу Старошайговского района Мордовии Вячеславу Якушкину.
21.09.2017 Газета Мордовия
В Самаре арестован социолог из Саранска Николай Явкин - Столица С
В Самаре арестован социолог из Саранска Николай Явкин
© parkgagarina.info Пресс-служба губернатора Самарской области Николая Меркушкина опровергла слухи о его скорой отставке, сообщив, что руководитель региона продолжает работу.
Столица С
Травма в «Умисити» - Столица С
Травма в «Умисити»
depositphotos.com 4-летний мальчик сломал плечо, находясь под присмотром педагогов.
Столица С
В Мордовии осужденному прислали «медовый» телефон  - Столица С
В Мордовии осужденному прислали «медовый» телефон 
© УФСИН РФ по РМ Сотрудники исправительной колонии № 5 досмотрели посылку, адресованную осужденному к 10 годам лишения свободы.
Столица С
Конек-Горбунок  из Страны Восходящего Солнца - Вечерний СаранскМузыкальный театр открыл новый сезон премьерой балета Родиона Щедрина «Конек-Горбунок».
22.09.2017 Вечерний Саранск
В Мордовии появится Рождество-Богородичный храм - Info-rm.ComВ Лямбирском районе Мордовии построят новый храм. Он будет называться в честь Рождества Пресвятой Владычицы нашей Богородицы и Приснодевы Марии и расположится в селе Болотниково.
22.09.2017 Info-rm.Com
«Через обнажение тела мы в каком-то смысле видим обнажение души» - Столица СКадр: фильм «Гоголь. Начало» Автор фильма «Гоголь. Начало» Егор Баранов — о нестареющей классической литературе,
21.09.2017 Столица С
Жители Саранска увидят «Реальность и видения»!  - Столица С
Жители Саранска увидят «Реальность и видения»! 
22 сентября в музее мордовской народной культуры откроется выставка архитектурной графики «Реальность и видения».
Столица С
В Саранске откроется выставка «Мордовия: вчера, сегодня, завтра» - Столица С
В Саранске откроется выставка «Мордовия: вчера, сегодня, завтра»
© Столица С | Жанна Ларцева 21 сентября отмечается День Республики Мордовия.
Столица С
посетите Музейно-архивный комплекс!
30 августа в Саранске состоялось открытие музейно-архивного комплекса.
Газета Призыв
ЗА ТРИ ТУРА ДО ЭКВАТОРА - Вечерний СаранскДважды победив в течение одной недели, «Мордовия» упрочила свое лидерство в турнире группы «Урал-Приволжье» второго дивизиона (ПФЛ).
22.09.2017 Вечерний Саранск
«Мордовия» - ХК «Тамбов» 4:3 Б (1:1; 0:1; 2:1 – 0:0 - 1:0). Взяли реванш - Хоккейный клуб Мордовия21 сентября. Саранск. «Ледовый Дворец»                           ФОТО:  ВИДЕО:      Состав «Мордовии»:
22.09.2017 Хоккейный клуб Мордовия
Совместная делегация представителей ФИФА и оргкомитета "Россия-2018" проведет шестой операционный визит по подготовке стадионов к ЧМ-2018 - Министерство спорта    Делегация Международной федерации футбола (ФИФА) по итогам шестого инспекционного визита не будет иметь претензий по подготовке российских городов к чемпионату мира 2018 года.
22.09.2017 Министерство спорта
Дошел  до смерти - Вечерний Саранск
Дошел до смерти
Трагическая новость пришла в минувшие выходные из Москвы. 15 сентября пьяный мужчина зарезал молодого российского легкоатлета Николая Иванова.
Вечерний Саранск
Хоккеисты «Мордовии» уступили «волкам»  - Столица С
Хоккеисты «Мордовии» уступили «волкам» 
© Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честн
Столица С
Нам «Ростов» не указ - Газета Мордовия
Нам «Ростов» не указ
Хоккейная «Мордовия» стартовала с двух побед  над действующим чемпионом «Первая игра – всегда нервная, – сказал главный тренер действующих чемпионов ВХЛ-Б из Ростова-на-Дону Григорий Пантелеев.
Газета Мордовия
В Большеигнатовском районе в результате оперативных мероприятий сотрудниками уголовного розыска выявлены и раскрыты два факта кражи дизельного топлива со служебных комбайнов сельскохозяйственного предприятия.
22.09.2017 МВД Республики Мордовия
Совместная делегация представителей ФИФА и оргкомитета "Россия-2018" проведет шестой операционный визит по подготовке стадионов к ЧМ-2018 - Министерство спорта    Делегация Международной федерации футбола (ФИФА) по итогам шестого инспекционного визита не будет иметь претензий по подготовке российских городов к чемпионату мира 2018 года.
22.09.2017 Министерство спорта
Многомиллионные долги повлекли арест имущества - УФССП Республики МордовияСудебный пристав-исполнитель отдела по Чамзинскому району УФССП России по Республике Мордовия арестовал имущество должника-организации.
22.09.2017 УФССП Республики Мордовия
В Мордовии пройдут соревнования по летнему двоеборью среди лыжников - 113Rus.RuВ Мордовии с 30 сентября по 1 октября 2017 года на территории Лыжно-биатлонного комплекса пройдет Кубок Комплексной спортивной школы олимпийского резерва по летнему двоеборью среди лыжников.
22.09.2017 113Rus.Ru
Жительница Саранска обокрала подругу, чтобы вылечить больного ребенка - 113Rus.RuУ 34-летней жительницы столицы Мордовии украли золотые изделия. Их общая стоимость – 400 тысяч рублей.
22.09.2017 113Rus.Ru