Новости города БезФормата.Ru
Саранск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как не подорвать здоровье на даче

Чрезмерные нагрузки на даче могут обострить или вызвать многие болезни. Врачи призывают: не спешите хвататься за лопату и грабли, оказавшись на своих сотках! После зимы такой трудовой порыв может закончиться плачевно. Дача — не только место, где нужно вкалывать с утра до позднего вечера, но и зона отдыха, где можно оздоровиться. А в этом так нуждается после зимы наш организм. Поэтому даже банальное толкание тачки с мусором может стать неподъемной ношей.

 

Однако весной за лопату берутся если не все, то очень многие. И даже те, кому работа на сотках просто противопоказана.

Между тем, по статистике, с началом дачного сезона резко возрастает количество инсультов, гипертонических кризов, приступов стенокардии. Поэтому не доводите себя до такого состояния.

Особую опасность представляет работа на грядках для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если знаете за собой такую слабость, не работайте целый день наклонившись! Более того, если решите покопаться в земле, вначале измерьте артериальное давление, чтобы грамотно рассчитать силы. Если оно превышает норму, лучше в этот день отложить все работы.

С непривычки от высокой физической нагрузки страдает даже организм здорового человека, не говоря уже о больных людях: то заболит голова, то начнут мельтешить перед глазами мушки, то появится звон в ушах, а иногда возникает внезапная слабость, сопровождающаяся усиленным потоотделением.

Опаснее всего, если на даче случится инфаркт, что, к слову, тоже бывает нередко. Поэтому необходимо научиться распознавать боль за грудиной. Если она давит, отдает в левую руку или лопатку, а также нижнюю челюсть, значит, ваше сердце подает сигнал SOS! Как бы ни хотелось закончить копать грядку или борьбу с сорняками, немедленно оставьте эту работу и вызовите «скорую помощь».

К инфаркту миокарда может привести закупорка артерии, питающей сердце, тромбом или сгустком крови. Иногда катастрофа сердца происходит из-за спазма коронарной артерии. А такое может случиться из-за резкого подъема тяжестей, долгой работы в неудобной позе, например, во время прополки или перегрева на солнце.

Никогда не переоценивайте свои возможности, таская и поднимая тяжести.

Такие нагрузки способны вас обездвижить из-за возникшей боли. Осторожность следует проявлять тем, кого мучит остеохондроз позвоночника. Как только начинается дачный сезон, к врачам-неврологам выстраиваются очереди из пациентов, которые надорвались на своих дачных участках. Больные жалуются на боли, вызванные смещением дисков, острым мышечным спазмом, грыжей межпозвонкового диска.

По мнению специалистов, самым безобидным можно считать мышечный спазм, который в половине случаев бесследно проходит через несколько дней. Главное — вовремя найти на боль управу. Если спину «скрутило» - прежде всего, нужно нанести на больное место и область поясницы противовоспалительную мазь, а затем принять нестероидный противовоспалительный препарат. Но имейте в виду, что принятие большого количества обезболивающих препаратов чревато обострением гастрита и панкреатита.

Если боли локализуются в пояснице, можно положить под нее небольшой валик. Когда сильно тянет ногу, валик необходимо поместить под колено. Но если, несмотря на ваши усилия, боль не исчезает и через несколько дней, не откладывайте визит к врачу!

Хуже тем, у кого нарушилась функция одного из межпозвонковых суставов. В таком случае без помощи мануального терапевта многим не обойтись. Однако по-настоящему не повезет, если мучит грыжа межпозвонкового диска. Она, как правило, заявляет о себе резкой болью в пояснице, которая отдается болью в одной или обеих ногах. Таким больным нередко приходится прибегать к помощи хирургов.

Довольно часто к бабушкам и дедушкам приезжают на дачу внуки. Старики считают, что грех не воспользоваться их помощью на участке. И просят детей перетаскивать ведра с водой, пилить дрова, пропалывать сорняки и так далее. В таком случае свежий воздух и физические нагрузки не идут на пользу растущему организму. А как раз наоборот — усиленная работа на дачном участке вредит формированию детского скелета и значительно ухудшает состояние костей. Между тем даже самые легкие и незаметные травмы в детстве могут повлечь неизлечимые заболевания в старшем возрасте. Поэтому все хорошо в меру.

 

Коварный инсульт

Нередко прямо на грядках у особо рьяных тружеников случаются инсульты.

Как избежать этого?

1. Трудитесь на участке не более 3 часов.

2. Прекратите работу на грядках при первом же появлении головокружения, мушек перед глазами, головной боли. Если есть хоть один из перечисленных симптомов, необходимо проверить с помощью тонометра артериальное давление, затем лечь отдохнуть в хорошо проветриваемой комнате. В этот день лучше за работу больше не браться.

3. Не поднимайте тяжести более 4–6 кг. Не работайте в положении, когда голова находится ниже туловища.

4. Каждое утро после завтрака измеряйте артериальное давление и имейте в аптечке препараты для его снижения.

Без промедления вызывайте «скорую помощь», если появились следующие признаки начавшегося инсульта:

Внезапная слабость или потеря чувствительности на лице, руке либо ноге, особенно если все это сосредоточено на одной стороне тела;

Внезапное грубое нарушение зрения на один или оба глаза;

Если к приступу головокружения и потере равновесия присоединились такие симптомы, как нарушенная речь, двоение в глазах, онемение или слабость;

 

Внезапная необъяснимая интенсивная головная боль и потеря сознания.

В Мордовии от гриппа привито  более 336 тыс. человек - Вестник Мордовии    336344 человек в Мордовии сделали прививки от гриппа, сообщают в территориальном управлении Роспотребнадзора.
23.11.2017 Вестник Мордовии
1 декабря отмечается Всемирный день борьбы со СПИД. К этой дате в республике заработают несколько «горячих линий» по профилактике ВИЧ-инфекции.
23.11.2017 Столица С
В Мордовии за неделю ОРВИ заболело около 3 тыс. человек - 113Rus.RuВ Мордовии заболеваемость острыми респираторными вирусными инфекциями ниже уровня недельного эпидемического порога на 38,5 процента.
22.11.2017 113Rus.Ru
По данным Управления Роспотребнадзора по РМ с 13 по 19 ноября в республике по поводу ОРВИ к врачам обратились 2899 человек (Саранск – 2068).
22.11.2017 Столица С
Для желающих задать вопросы о ВИЧ в Мордовии откроют «горячую линию» - MordovMedia.RuСегодня 16:04 Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Мордовия объявляет о запуске «горячих линий» по профилактике ВИЧ-СПИДа.
22.11.2017 MordovMedia.Ru
Ситуация с ОРВИ в Мордовии беспокойства не вызывает - MordovMedia.RuСегодня 12:35 С 13 по 19 ноября в Мордовии зарегистрировано 2899 случаев ОРВИ.
22.11.2017 MordovMedia.Ru
Для девушек Пролетарского района Саранска был организован семинар-кинолекторий «Охрана репродуктивного здоровья подростков и молодежи: медицинские, психологические, социально правовые аспекты» - Администрация г. СаранскПроизводить на свет крепкое, здоровое потомство – цель и мечта любой женщины, ее главное предназначение в этой жизни.
22.11.2017 Администрация г. Саранск
В Мордовии от гриппа привито  более 336 тыс. человек - Вестник Мордовии    336344 человек в Мордовии сделали прививки от гриппа, сообщают в территориальном управлении Роспотребнадзора.
23.11.2017 Вестник Мордовии
1 декабря отмечается Всемирный день борьбы со СПИД. К этой дате в республике заработают несколько «горячих линий» по профилактике ВИЧ-инфекции.
23.11.2017 Столица С
Для девушек Пролетарского района Саранска был организован семинар-кинолекторий «Охрана репродуктивного здоровья подростков и молодежи: медицинские, психологические, социально правовые аспекты» - Администрация г. СаранскПроизводить на свет крепкое, здоровое потомство – цель и мечта любой женщины, ее главное предназначение в этой жизни.
22.11.2017 Администрация г. Саранск
В Мордовии растет заболеваемость ОРВИ
По данным Управления Роспотребнадзора по РМ с 13 по 19 ноября в республике по поводу ОРВИ к врачам обратились 2899 человек (Саранск – 2068).
Столица С
Россиянину отказали в пересадке головы 
17 ноября итальянский нейрохирург Серджо Канаверо на пресс-конференции в Вене сообщил, что совместно с китайскими коллегами из Харбинского университета провел удачную операцию по пересадке человеческой головы.
Столица С
Цена жизни — 19 миллионов! - Столица С
Цена жизни — 19 миллионов!
Вся страна помогает саранскому малышу избавиться от смертельной мраморной болезни 3‑летний житель Саранска Кирилл Галкин страдает смертельно опасным недугом — остеопетрозом (мраморная болезнь).
Столица С
Модель из Мордовии Татьяна Четайкина попала в перестрелку в «Москва-Сити»?!  - Столица СИмя Татьяны Четайкиной стало известно на всю Мордовию после гибели молодого парня Антона Власова© vk.com 17 ноября столицу нашей Родины потрясла очередная «праздничная» перестрелка.
23.11.2017 Столица С
IMG_9413 - МВД Республики МордовияСегодня в пресс-центре республиканского МВД прошла пресс-конференция с участием начальника Управления уголовного розыска МВД Игоря Филичкина,
23.11.2017 МВД Республики Мордовия
ДТП с «Мерседесом»: мотор отлетел на 18 метров - Столица С© Столица С © Столица С © Столица С © Столица С © Столица С © Столица С © Столица С © Столица С © Столица С По разнящимся данным, в инциденте на Юго-Западном шоссе в Саранске пострадали два или три человека.
23.11.2017 Столица С
Житель Мордовии пропал на 100-летие революции - Столица С
Житель Мордовии пропал на 100-летие революции
© МВД РМ 54-летний житель дубенского села Ломаты Фяруз Манеров 7 ноября 2017 года ушел из села Черемишево и до настоящего времени его местонахождение не известно.
Столица С
В Мордовии полиция «обезвредила» более 500 литров поддельного алкоголя! - Столица С
В Мордовии полиция «обезвредила» более 500 литров поддельного алкоголя!
© МВД РМ © МВД РМ © МВД РМ Операция под кодовым названием «Алкоголь» проходила на территории республики с 23 октября по 1 ноября.
Столица С
Жителя Саранска наказали за футболку с коноплей - Столица С
Жителя Саранска наказали за футболку с коноплей
Алтун Садыгов обещает все исправить © vk.com Администратора магазина «МETRO-CITY» Алтуна Садыгова, что благополучно трудится в саранском ТЦ «Глобус», оштрафовали на 4 тысячи рублей за пропаганду наркотиков.
Столица С
В Саранске отметили 80-летие Союза художников РМ - Столица С© Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честн
23.11.2017 Столица С
Браво, Александр Вертинский!  - Столица САлександр Вертинский. Великий шансонье с удивительной судьбой © Столица С | Юлия Честнова Ведущий концерта Владислав Голубчик тоже взял в руки гитару.
23.11.2017 Столица С
Активисты ОНФ в Мордовии обсудили вопрос перевозки школьников в пределах Саранска - ОНФ в МордовииИз-за ужесточения мер безопасности при перевозке детей количество школьных экскурсий в Мордовии сократилось до минимума.
22.11.2017 ОНФ в Мордовии
Саранск увидит «Эсмеральду»
В рамках Всероссийской программы «Большие гастроли» 24 ноября на сцене музыкального театра им.
Столица С
«Мы видим, как Наташа элементарно пытается существовать в детдоме, где действует закон джунглей – выживает сильнейший»  - Столица С
«Мы видим, как Наташа элементарно пытается существовать в детдоме, где действует закон джунглей – выживает сильнейший» 
Марии Кубанцевой ближе драматические роли© Столица С Исполнительница главной роли в спектакле «Наташкина мечта» Мария Кубанцева о своей агрессивной героине и первой любви Очередной сезон в Маленьком Художественном Аль
Столица С
Незрячие жители Саранска отметят День матери! 
В преддверии Дня матери 23 ноября в 12.00 в Республиканской специальной библиотеке для слепых состоится литературно-музыкальный вечер «Любовью матери душа моя согрета».
Столица С
Мордовский борец Сергей Емелин завоевал серебро молодежного чемпионата мира - Столица С© Столица С На планетарном форуме по греко-римской борьбе с участием спортсмен не старше 23 лет, который проходит в Польше, уроженец Рузаевки Сергей Емелин представлял Россию в весе до 59 кг.
22.11.2017 Столица С
Хоккеисты «Мордовии» добились двойного успеха в Нижнем Тагиле - Столица С© Столица С | Юлия Честнова «Юниор-Спутник» — «Мордовия» 0:5 (0:1; 0:4; 0:1) После первой упорной встречи (0:1), в ответном поединке, который состоялся 23 ноября,
23.11.2017 Столица С
ХК «Мордовия» с минимальным счетом обыграл «Юниор-Спутник» - 113Rus.RuХоккеисты «Мордовии» сегодня на выезде обыграли нижнетагильский «Юниор-Спутник».
22.11.2017 113Rus.Ru
Столичная девушка — Марика! - Столица С
Столичная девушка — Марика!
Конкурс «Мисс «Столица С». Главный приз: две путевки в Европу от генерального спонсора – турагентства «Юнион»!
Столица С
Представительница Мордовии стартует на этапе Кубка мира в Финляндии  - Столица С
Представительница Мордовии стартует на этапе Кубка мира в Финляндии 
Представляющая регион-13 по параллельному зачету 22-летняя лыжница Анастасия Седова включена в состав женской сборной для выступления на стартовом этапе Кубка мира, который пройдет в финской Руке с 24 по 26 ноября.
Столица С
Борец из Мордовии занял 18-е место на молодежном чемпионате мира  - Столица С
Борец из Мордовии занял 18-е место на молодежном чемпионате мира 
Гаджимурат Джалалов (85 кг) и Сергей Емелин (59 кг) представляют мордовскую школу греко-римской борьбы на молодежном чемпионате мира, который в эти дни проходит в польском городе Быдгощ.
Столица С
Атяшевский районный суд согласился с доводами государственного обвинителя о виновности 40-летней жительницы района в совершении преступления, предусмотренного ч. 4 ст.
23.11.2017 Прокуратура
В Саранске в очередной раз пройдет «Детское кресло» - 113Rus.RuВ Саранске 24 ноября пройдет оперативно-профилактическое мероприятие "Детское кресло".
23.11.2017 113Rus.Ru
В Саранске «Мерседес» протаранил дерево (ФОТО) - Info-rm.ComВ столице Мордовии сегодня около 17 часов на Юго-Западном шоссе «Мерседес» вылетел с дороги, сообщает паблик «Привет, сейчас, Саранск».
23.11.2017 Info-rm.Com
Погибший в Саранске рабочий упал с высоты седьмого этажа на ул.Пушкина - MordovMedia.RuСегодня 16:36 В столице Мордовии устанавливаются обстоятельства падения 36-летнего мужчины с крыши во время кровельных работ.
23.11.2017 MordovMedia.Ru
Глава Мордовии Владимир Волков провел совещание по вопросам строительства объектов в ЖК «Юбилейный» - E-mordovia.RuГлава Мордовии Владимир Волков провел в Доме Республики рабочее совещание по вопросам строительства объектов в жилом комплексе «Юбилейный».
23.11.2017 E-mordovia.Ru