Новости города БезФормата.Ru
Саранск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как не подорвать здоровье на даче

Чрезмерные нагрузки на даче могут обострить или вызвать многие болезни. Врачи призывают: не спешите хвататься за лопату и грабли, оказавшись на своих сотках! После зимы такой трудовой порыв может закончиться плачевно. Дача — не только место, где нужно вкалывать с утра до позднего вечера, но и зона отдыха, где можно оздоровиться. А в этом так нуждается после зимы наш организм. Поэтому даже банальное толкание тачки с мусором может стать неподъемной ношей.

 

Однако весной за лопату берутся если не все, то очень многие. И даже те, кому работа на сотках просто противопоказана.

Между тем, по статистике, с началом дачного сезона резко возрастает количество инсультов, гипертонических кризов, приступов стенокардии. Поэтому не доводите себя до такого состояния.

Особую опасность представляет работа на грядках для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если знаете за собой такую слабость, не работайте целый день наклонившись! Более того, если решите покопаться в земле, вначале измерьте артериальное давление, чтобы грамотно рассчитать силы. Если оно превышает норму, лучше в этот день отложить все работы.

С непривычки от высокой физической нагрузки страдает даже организм здорового человека, не говоря уже о больных людях: то заболит голова, то начнут мельтешить перед глазами мушки, то появится звон в ушах, а иногда возникает внезапная слабость, сопровождающаяся усиленным потоотделением.

Опаснее всего, если на даче случится инфаркт, что, к слову, тоже бывает нередко. Поэтому необходимо научиться распознавать боль за грудиной. Если она давит, отдает в левую руку или лопатку, а также нижнюю челюсть, значит, ваше сердце подает сигнал SOS! Как бы ни хотелось закончить копать грядку или борьбу с сорняками, немедленно оставьте эту работу и вызовите «скорую помощь».

К инфаркту миокарда может привести закупорка артерии, питающей сердце, тромбом или сгустком крови. Иногда катастрофа сердца происходит из-за спазма коронарной артерии. А такое может случиться из-за резкого подъема тяжестей, долгой работы в неудобной позе, например, во время прополки или перегрева на солнце.

Никогда не переоценивайте свои возможности, таская и поднимая тяжести.

Такие нагрузки способны вас обездвижить из-за возникшей боли. Осторожность следует проявлять тем, кого мучит остеохондроз позвоночника. Как только начинается дачный сезон, к врачам-неврологам выстраиваются очереди из пациентов, которые надорвались на своих дачных участках. Больные жалуются на боли, вызванные смещением дисков, острым мышечным спазмом, грыжей межпозвонкового диска.

По мнению специалистов, самым безобидным можно считать мышечный спазм, который в половине случаев бесследно проходит через несколько дней. Главное — вовремя найти на боль управу. Если спину «скрутило» - прежде всего, нужно нанести на больное место и область поясницы противовоспалительную мазь, а затем принять нестероидный противовоспалительный препарат. Но имейте в виду, что принятие большого количества обезболивающих препаратов чревато обострением гастрита и панкреатита.

Если боли локализуются в пояснице, можно положить под нее небольшой валик. Когда сильно тянет ногу, валик необходимо поместить под колено. Но если, несмотря на ваши усилия, боль не исчезает и через несколько дней, не откладывайте визит к врачу!

Хуже тем, у кого нарушилась функция одного из межпозвонковых суставов. В таком случае без помощи мануального терапевта многим не обойтись. Однако по-настоящему не повезет, если мучит грыжа межпозвонкового диска. Она, как правило, заявляет о себе резкой болью в пояснице, которая отдается болью в одной или обеих ногах. Таким больным нередко приходится прибегать к помощи хирургов.

Довольно часто к бабушкам и дедушкам приезжают на дачу внуки. Старики считают, что грех не воспользоваться их помощью на участке. И просят детей перетаскивать ведра с водой, пилить дрова, пропалывать сорняки и так далее. В таком случае свежий воздух и физические нагрузки не идут на пользу растущему организму. А как раз наоборот — усиленная работа на дачном участке вредит формированию детского скелета и значительно ухудшает состояние костей. Между тем даже самые легкие и незаметные травмы в детстве могут повлечь неизлечимые заболевания в старшем возрасте. Поэтому все хорошо в меру.

 

Коварный инсульт

Нередко прямо на грядках у особо рьяных тружеников случаются инсульты.

Как избежать этого?

1. Трудитесь на участке не более 3 часов.

2. Прекратите работу на грядках при первом же появлении головокружения, мушек перед глазами, головной боли. Если есть хоть один из перечисленных симптомов, необходимо проверить с помощью тонометра артериальное давление, затем лечь отдохнуть в хорошо проветриваемой комнате. В этот день лучше за работу больше не браться.

3. Не поднимайте тяжести более 4–6 кг. Не работайте в положении, когда голова находится ниже туловища.

4. Каждое утро после завтрака измеряйте артериальное давление и имейте в аптечке препараты для его снижения.

Без промедления вызывайте «скорую помощь», если появились следующие признаки начавшегося инсульта:

Внезапная слабость или потеря чувствительности на лице, руке либо ноге, особенно если все это сосредоточено на одной стороне тела;

Внезапное грубое нарушение зрения на один или оба глаза;

Если к приступу головокружения и потере равновесия присоединились такие симптомы, как нарушенная речь, двоение в глазах, онемение или слабость;

 

Внезапная необъяснимая интенсивная головная боль и потеря сознания.

Какие цены на гостиницы будут действовать на время чемпионата мира по футболу?! - Столица СС 22 января в Управлении Роспотребнадзора по РМ, ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Мордовия» будет работать всероссийская «горячая линия» для потребителей по вопросам регулирования стоимости гостиничного о
19.01.2018 Столица С
Заболеваемость ОРВИ в Мордовии пошла вверх - MordovMedia.RuСегодня 16:37 Впервые за несколько недель заболеваемость ОРВИ в республике стала расти.
19.01.2018 MordovMedia.Ru
30 января редакция журнала «Налоговая политика и практика» проводит вебинар на тему «Первые результаты эксперимента по маркировке лекарственных препаратов».
19.01.2018 УФНС Республики Мордовия
Роспотребнадзор Мордовии проводит "горячую линию" по приёму купюр 200 и 2000 рублей - Вестник Мордовии    В Управлении Роспотребнадзора по Республике Мордовия, ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Мордовия" открылась всероссийская "горячая линия" для потребителей по вопросам приема купюр нового образца
19.01.2018 Вестник Мордовии
Крещенское купание: плюсы и минусы - Газета МордовияКупание в ледяной воде без специальной подготовки и опыта закаливания может вызвать вместо ожидаемой благодати серьезные осложнения.
18.01.2018 Газета Мордовия
Премьер-министр РФ Дмитрий Медведев подписал распоряжение, которым утвердил план развития конкуренции в здравоохранении.
18.01.2018 Управление Федеральной антимонопольной службы
Обязательная маркировка всех лекарств начнется с 1 января 2020 года.
18.01.2018 УФНС Республики Мордовия
Какие цены на гостиницы будут действовать на время чемпионата мира по футболу?! - Столица СС 22 января в Управлении Роспотребнадзора по РМ, ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Мордовия» будет работать всероссийская «горячая линия» для потребителей по вопросам регулирования стоимости гостиничного о
19.01.2018 Столица С
Заболеваемость ОРВИ в Мордовии пошла вверх - MordovMedia.RuСегодня 16:37 Впервые за несколько недель заболеваемость ОРВИ в республике стала расти.
19.01.2018 MordovMedia.Ru
30 января редакция журнала «Налоговая политика и практика» проводит вебинар на тему «Первые результаты эксперимента по маркировке лекарственных препаратов».
19.01.2018 УФНС Республики Мордовия
Важно помнить, что венозный тромбоз — это не приговор, если вовремя обратиться к специалисту - Столица С
За несколько дней венозный тромб унес жизни троих жителей Саранска: как распознать болезнь
Важно помнить, что венозный тромбоз — это не приговор, если вовремя обратиться к специалисту © vk.com По предварительным данным, венозный тромбоз стал причиной смерти троих жителей Саранска.
Столица С
Крещенское купание: плюсы и минусы - Газета Мордовия
Крещенское купание: плюсы и минусы
Купание в ледяной воде без специальной подготовки и опыта закаливания может вызвать вместо ожидаемой благодати серьезные осложнения.
Газета Мордовия
Ярославль оснастил тревожными кнопками машины городской скорой помощи  - Столица С
Ярославль оснастил тревожными кнопками машины городской скорой помощи 
37 автомобилей скорой помощи Ярославля оборудованы кнопками экстренного вызова сотрудников Росгвардии.
Столица С
Дорога из школы не всегда бывает безопасной - Столица СДорога из школы не всегда бывает безопасной © vk.com Вечером 17 января встревоженные родители мальчиков 9 и 6 лет сообщили в полицию, что ученики не вернулись домой после школы.
18.01.2018 Столица С
Житель республики признан виновным в убийстве и покушении на убийство с использованием охотничьего карабина - Следственный комитетСобранные следственным отделом по Ленинскому району города Саранска Следственного управления Следственного комитета России по Республике Мордовия доказательства признаны судом достаточными для вынесения приговора 56-летн
18.01.2018 Следственный комитет
Расстрел в Саранске: «охотника от бога» приговорили к 12 годам строгача  - Столица С© Столица С Вечером 18 января Ленинский райсуд огласил приговор в отношении 55-летнего бывшего сотрудника МВД Владимира Бесхмельнова.
18.01.2018 Столица С
Житель Саранска очень расстроил своего приятеля криминальной тягой к оружию... - Столица С
В Саранске осудили торговца оружием!
Житель Саранска очень расстроил своего приятеля криминальной тягой к оружию… Кадр из фильма "Оружейный барон".
Столица С
В Бурятии старшеклассник ответит за "кашу" из топора - Столица С
Педагог, пострадавший от топора ученика, рассказала о произошедшем 
В Бурятии старшеклассник ответит за «кашу» из топора © vk.com Детей, пострадавших в бурятской школе от рук старшеклассника, прооперировали.
Столица С
«Фиат» в центре Саранска загорелся, возможно, из-за автозапуска - Столица С
«Фиат» в центре Саранска загорелся, возможно, из-за автозапуска
© Столица С © Столица С © Столица С © Столица С © Столица С Утром 19 января во дворе одного из домов на улице Разина в столице региона случился автомобильный пожар.
Столица С
Вечер-память «Судьбу не обойти на вираже» - Министерство культуры25 января день рождения всенародно любимого актера, певца и поэта Владимира Высоцкого.
19.01.2018 Министерство культуры
Наступило "Время до..." - Министерство культуры18 января в Мордовском республиканском музее изобразительных искусств им.
19.01.2018 Министерство культуры
Жители Саранска увидят коллекцию кукол XIX века из Европы, США, Японии и Китая - Вестник Мордовии    В Мордовском республиканском объединенном краеведческом музее им.
19.01.2018 Вестник Мордовии
В Саранске наступило «Время до»! - Столица С
В Саранске наступило «Время до»!
© Столица С I Артем Артамонов   Вечером 18 января в Республиканском музее изобразительных искусств имени Степана Эрьзи открылась уникальная выставка под многообещающим названием «Время до».
Столица С
В Саранске открылась выставка дипломных работ студентов Института национальной культуры - Столица С
В Саранске открылась выставка дипломных работ студентов Института национальной культуры
В выставочном зале МГУ им. Огарева открылась выставка дипломных  работ студентов Института национальной культуры.
Столица С
«Победный бросок моего героя мы снимали почти весь день…» - Столица С
«Победный бросок моего героя мы снимали почти весь день…»
Кадр: фильм «Движение вверх» Актер Иван Колесников — ​о фильме «Движение вверх» и роли баскетболиста Александра Белова На российские экраны вышел фильм «Движение вверх», где одну из главных ролей исполнил Иван Колесников.
Столица С
«Саранск» доказал свое право на существование в российском футболе - Столица С«Саранск» доказал свое право на существование в российском футболе © Столица С I Юлия Честнова Какое будущее ждет подопечных Сергея Савочкина Футбольный клуб «Саранск», созданный 8 февраля 2017 года,
19.01.2018 Столица С
Со щитом, а не на щите - Газета МордовияМордовские борцы отправляются на «Приз Поддубного» в ранге одних из фаворитов соревнований По давней хорошей традиции, первым стартом нового сезона в греко-римской борьбе станет международный турнир «Иван Поддубный»,
19.01.2018 Газета Мордовия
Судья из Саранска стал инспектором  - Столица СРекордсмен среди мордовских арбитров по обслуживанию матчей российской премьер-лиги Александр Егоров намерен заняться инспекторской деятельностью.
19.01.2018 Столица С
Цены на арендуемое жилье:  лучше синица в руках,  чем журавль в небе - Вечерний Саранск
Цены на арендуемое жилье: лучше синица в руках, чем журавль в небе
Предстоящий чемпионат мира по футболу - уникальная возможность для жителей Саранска продемонстрировать гостеприимство мордовской земли, показать свое радушие всем гостям, которые приедут в столицу Мордовии.
Вечерний Саранск
ВАЖНЫЙ ЭТАП КУБКА РОССИИ - Вечерний Саранск
ВАЖНЫЙ ЭТАП КУБКА РОССИИ
Наши стреляющие лыжники принимали участие в четвертом этапе Кубка России, который состоялся в столице Удмуртии Ижевске.
Вечерний Саранск
ГОНКИ ЧЕМПИОНАТА И ПЕРВЕНСТВА РЕСПУБЛИКИ ПРОЙДУТ 21 ЯНВАРЯ, 4 ФЕВРАЛЯ И 18 МАРТА - Вечерний Саранск
ГОНКИ ЧЕМПИОНАТА И ПЕРВЕНСТВА РЕСПУБЛИКИ ПРОЙДУТ 21 ЯНВАРЯ, 4 ФЕВРАЛЯ И 18 МАРТА
На 21 января намечены старт чемпионата и первенства Мордовии по лыжным гонкам.
Вечерний Саранск
Глава Мордовии выступил на совещании по обеспечению транспортной безопасности в регионах ПФО - Вестник Мордовии    Глава Мордовии Владимир Волков выступил на совещании по обеспечению транспортной безопасности в регионах ПФО,
19.01.2018 Вестник Мордовии
Сотрудниками уголовного розыска ММО МВД России «Краснослободский» установлен и задержан подозреваемый в совершении кражи чужого имущества из дома своего знакомого.
19.01.2018 МВД Республики Мордовия
Кадастровая палата по Республике Мордовия  оказывает  новые  услуги  для  населения.
19.01.2018 Вечерний Саранск
Ошибки  могут  быть  техническими  или  реестровыми  в  зависимости  от  этапа,  на  котором  произошло искажение информации.
19.01.2018 Вечерний Саранск
Четыре предприятия в Мордовии могут лишиться имущества из-за долгов перед налоговиками - MordovMedia.RuСегодня 16:00 Арест имущества налогоплательщиков санкционировала прокуратура Пролетарского района.
19.01.2018 MordovMedia.Ru