Новости города БезФормата.Ru
Саранск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как не подорвать здоровье на даче

Чрезмерные нагрузки на даче могут обострить или вызвать многие болезни. Врачи призывают: не спешите хвататься за лопату и грабли, оказавшись на своих сотках! После зимы такой трудовой порыв может закончиться плачевно. Дача — не только место, где нужно вкалывать с утра до позднего вечера, но и зона отдыха, где можно оздоровиться. А в этом так нуждается после зимы наш организм. Поэтому даже банальное толкание тачки с мусором может стать неподъемной ношей.

 

Однако весной за лопату берутся если не все, то очень многие. И даже те, кому работа на сотках просто противопоказана.

Между тем, по статистике, с началом дачного сезона резко возрастает количество инсультов, гипертонических кризов, приступов стенокардии. Поэтому не доводите себя до такого состояния.

Особую опасность представляет работа на грядках для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если знаете за собой такую слабость, не работайте целый день наклонившись! Более того, если решите покопаться в земле, вначале измерьте артериальное давление, чтобы грамотно рассчитать силы. Если оно превышает норму, лучше в этот день отложить все работы.

С непривычки от высокой физической нагрузки страдает даже организм здорового человека, не говоря уже о больных людях: то заболит голова, то начнут мельтешить перед глазами мушки, то появится звон в ушах, а иногда возникает внезапная слабость, сопровождающаяся усиленным потоотделением.

Опаснее всего, если на даче случится инфаркт, что, к слову, тоже бывает нередко. Поэтому необходимо научиться распознавать боль за грудиной. Если она давит, отдает в левую руку или лопатку, а также нижнюю челюсть, значит, ваше сердце подает сигнал SOS! Как бы ни хотелось закончить копать грядку или борьбу с сорняками, немедленно оставьте эту работу и вызовите «скорую помощь».

К инфаркту миокарда может привести закупорка артерии, питающей сердце, тромбом или сгустком крови. Иногда катастрофа сердца происходит из-за спазма коронарной артерии. А такое может случиться из-за резкого подъема тяжестей, долгой работы в неудобной позе, например, во время прополки или перегрева на солнце.

Никогда не переоценивайте свои возможности, таская и поднимая тяжести.

Такие нагрузки способны вас обездвижить из-за возникшей боли. Осторожность следует проявлять тем, кого мучит остеохондроз позвоночника. Как только начинается дачный сезон, к врачам-неврологам выстраиваются очереди из пациентов, которые надорвались на своих дачных участках. Больные жалуются на боли, вызванные смещением дисков, острым мышечным спазмом, грыжей межпозвонкового диска.

По мнению специалистов, самым безобидным можно считать мышечный спазм, который в половине случаев бесследно проходит через несколько дней. Главное — вовремя найти на боль управу. Если спину «скрутило» - прежде всего, нужно нанести на больное место и область поясницы противовоспалительную мазь, а затем принять нестероидный противовоспалительный препарат. Но имейте в виду, что принятие большого количества обезболивающих препаратов чревато обострением гастрита и панкреатита.

Если боли локализуются в пояснице, можно положить под нее небольшой валик. Когда сильно тянет ногу, валик необходимо поместить под колено. Но если, несмотря на ваши усилия, боль не исчезает и через несколько дней, не откладывайте визит к врачу!

Хуже тем, у кого нарушилась функция одного из межпозвонковых суставов. В таком случае без помощи мануального терапевта многим не обойтись. Однако по-настоящему не повезет, если мучит грыжа межпозвонкового диска. Она, как правило, заявляет о себе резкой болью в пояснице, которая отдается болью в одной или обеих ногах. Таким больным нередко приходится прибегать к помощи хирургов.

Довольно часто к бабушкам и дедушкам приезжают на дачу внуки. Старики считают, что грех не воспользоваться их помощью на участке. И просят детей перетаскивать ведра с водой, пилить дрова, пропалывать сорняки и так далее. В таком случае свежий воздух и физические нагрузки не идут на пользу растущему организму. А как раз наоборот — усиленная работа на дачном участке вредит формированию детского скелета и значительно ухудшает состояние костей. Между тем даже самые легкие и незаметные травмы в детстве могут повлечь неизлечимые заболевания в старшем возрасте. Поэтому все хорошо в меру.

 

Коварный инсульт

Нередко прямо на грядках у особо рьяных тружеников случаются инсульты.

Как избежать этого?

1. Трудитесь на участке не более 3 часов.

2. Прекратите работу на грядках при первом же появлении головокружения, мушек перед глазами, головной боли. Если есть хоть один из перечисленных симптомов, необходимо проверить с помощью тонометра артериальное давление, затем лечь отдохнуть в хорошо проветриваемой комнате. В этот день лучше за работу больше не браться.

3. Не поднимайте тяжести более 4–6 кг. Не работайте в положении, когда голова находится ниже туловища.

4. Каждое утро после завтрака измеряйте артериальное давление и имейте в аптечке препараты для его снижения.

Без промедления вызывайте «скорую помощь», если появились следующие признаки начавшегося инсульта:

Внезапная слабость или потеря чувствительности на лице, руке либо ноге, особенно если все это сосредоточено на одной стороне тела;

Внезапное грубое нарушение зрения на один или оба глаза;

Если к приступу головокружения и потере равновесия присоединились такие симптомы, как нарушенная речь, двоение в глазах, онемение или слабость;

 

Внезапная необъяснимая интенсивная головная боль и потеря сознания.

В Мордовии продолжается сезон клещевой активности. По данным Управлении Роспотребнадзора по РМ, на 20 сентября в республике злобные насекомые покусали 476 человек, из них 167 детей.
23.09.2017 Столица С
С 11 по 17 сентября в Мордовии ОРВИ заболели 2612 человек. По сравнению с предыдущей неделей заболеваемость простудными инфекциями выросла на 6,1% , это коснулось 12 районов республики.
22.09.2017 Столица С
По Саранску все-таки  бродит вирус Коксаки? - Вечерний СаранскВсего пару недель назад руководитель управления Роспотребнадзора по РМ Татьяна Харитонова и заместитель министра здравоохранения Мордовии Наталья Юдина на специальной пресс-конференции говорили о пользе вакцинации от гри
22.09.2017 Вечерний Саранск
Около 20% жителей Мордовии сделали прививки от гриппа - MordovMedia.RuСегодня 11:57 По состоянию на 22 сентября в республике привито 159 тысяч 177 человек, или 19,7% от общей численности населения.
22.09.2017 MordovMedia.Ru
Зачастую инвалиды, не привыкшие жаловаться на жизнь, сами боятся заявить о своих проблемах.
22.09.2017 ГТРК Мордовия
Участники 11-ого заседания Рабочей группы по исследованию конкуренции на фармрынках обсудили кейсы, связанные с недобросовестными практиками фармкомпаний, и данные,
22.09.2017 Управление Федеральной антимонопольной службы
JPG Файл - МВД Республики МордовияСегодня в МВД России под председательством Министра внутренних дел Российской Федерации генерала полиции Российской Федерации Владимира Колокольцева состоялось заседание Государственного антинаркотического комитета.
22.09.2017 МВД Республики Мордовия
В Мордовии продолжается сезон клещевой активности. По данным Управлении Роспотребнадзора по РМ, на 20 сентября в республике злобные насекомые покусали 476 человек, из них 167 детей.
23.09.2017 Столица С
По Саранску все-таки  бродит вирус Коксаки? - Вечерний СаранскВсего пару недель назад руководитель управления Роспотребнадзора по РМ Татьяна Харитонова и заместитель министра здравоохранения Мордовии Наталья Юдина на специальной пресс-конференции говорили о пользе вакцинации от гри
22.09.2017 Вечерний Саранск
Как не отравиться грибами - Газета МордовияЕжегодно после употребления грибов в больницы попадают десятки взрослых и детей.
21.09.2017 Газета Мордовия
В Мордовии растет количество заболевших ОРВИ
С 11 по 17 сентября в Мордовии ОРВИ заболели 2612 человек. По сравнению с предыдущей неделей заболеваемость простудными инфекциями выросла на 6,1% , это коснулось 12 районов республики.
Столица С
В Саранске число заболевших ОРВИ выросло за неделю на 32,5% - Gazeta13.Ru
В Саранске число заболевших ОРВИ выросло за неделю на 32,5%
В Саранске возросло количество граждан, заразившихся простудными заболеваниями.
Gazeta13.Ru
Komachkov.png - МВД Республики МордовияММО МВД России «Лямбирский» устанавливается местонахождение Комачкова Марата Ряшитовича, 1956 года рождения, жителя села Лямбирь, Лямбирского района.
24.09.2017 МВД Республики Мордовия
В Саранске сгорел автобус «Setra» - Столица С© МЧС РМ Инцидент случился 23 сентября на ул. Строительной, 11. Тревожный сигнал на пульт дежурного поступил в 23.39.
24.09.2017 Столица С
Об ответственности за ложный вызов - МЧСНа ложные вызовы регулярно выезжают не только пожарные. Скорая помощь, полиция тоже страдают от этого явления.
24.09.2017 МЧС
«Мы боялись, что мать сойдет с ума от горя!» - Столица С
«Мы боялись, что мать сойдет с ума от горя!»
depositphotos.com Мальчик разбился, упав с 9-го этажа Утром 14 сентября в результате падения с девятого этажа погиб Миша Алексеев (имя изменено), которому исполнился 1 год и 8 месяцев.
Столица С
Убитые высотой - Вечерний Саранск
Убитые высотой
На минувшей неделе в Саранске сразу два человека погибли после падения с верхних этажей жилых домов.
Вечерний Саранск
Взрывная волна - Вечерний Саранск
Взрывная волна
В минувший понедельник на Саранск обрушилась самая настоящая взрывная волна телефонного терроризма.
Вечерний Саранск
Фильмы недели: одухотворяющий «Лего Фильм: Ниндзяго» и легкомысленный «Kingsman: Золотое кольцо» - Столица СНиколай Кандышев kandyshev@stolica-s.su Кадр: фильм «Лего фильм: Ниндзяго» «Лего фильм: Ниндзяго» — ​притча о блудном отце и гадком утенке.
24.09.2017 Столица С
Конек-Горбунок  из Страны Восходящего Солнца - Вечерний СаранскМузыкальный театр открыл новый сезон премьерой балета Родиона Щедрина «Конек-Горбунок».
22.09.2017 Вечерний Саранск
«Народная песня – это память…» - Министерство культуры20 сентября в Саранском доме-интернате для престарелых и инвалидов сотрудники отдела литературы по искусству провели музыкальный час «Народная песня – это память…», посвященный 60-летию Татьяны Петровой.
22.09.2017 Министерство культуры
«Через обнажение тела мы в каком-то смысле видим обнажение души» - Столица С
«Через обнажение тела мы в каком-то смысле видим обнажение души»
Кадр: фильм «Гоголь. Начало» Автор фильма «Гоголь. Начало» Егор Баранов — о нестареющей классической литературе,
Столица С
Жители Саранска увидят «Реальность и видения»!  - Столица С
Жители Саранска увидят «Реальность и видения»! 
22 сентября в музее мордовской народной культуры откроется выставка архитектурной графики «Реальность и видения».
Столица С
В Саранске откроется выставка «Мордовия: вчера, сегодня, завтра» - Столица С
В Саранске откроется выставка «Мордовия: вчера, сегодня, завтра»
© Столица С | Жанна Ларцева 21 сентября отмечается День Республики Мордовия.
Столица С
«Мордовия» продолжает уверенно лидировать в зоне «Урал – Приволжье» ПФЛ - ФК Мордовия  В 11 туре Первенства России ФК «Мордовия» встретился на поле стадиона «Старт» с самарскими «Крыльями Советов – 2».
25.09.2017 ФК Мордовия
Будьте резвы, как скумбрии! - Столица СВячеслав Новиков novikov@stolica-s.su © Столица С | Вячеслав Новиков Футболисты сборной Бельгии выписывают ногами фламандские натюрморты И вот стало известно, что бельгийцы имеют шанс понаехать в Саранск.
24.09.2017 Столица С
«Знакомые мне говорят, мол, везет тебе, в Европу поедешь. Типа отдохнешь, Будапешт посмотришь. Заверяю вас, это не отдых!» - Столица СУроженка Саранска завоевала две медали на чемпионате мира по пара-армрестлингу Подопечная спортклуба «Вымпел» Галина Учаева завоевала серебряную и бронзовую медали на чемпионате мира по пара-армрестлингу в Будапеште.
24.09.2017 Столица С
Футболисты «Мордовии» превзошли самарских «крылышек» - Столица С
Футболисты «Мордовии» превзошли самарских «крылышек»
© Столица С | Артем Артамонов © Столица С | Артем Артамонов © Столица С | Артем Артамонов © Столица С | Артем Артамонов © Столица С | Артем Артамонов © Столица С | Артем Артамонов © Столица С | Артем Артамонов © Столица
Столица С
«Саранск» «форсировал» «Волгу» - Столица С
«Саранск» «форсировал» «Волгу»
© Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честн
Столица С
Стадион «Мордовия Арена» будет сдан в срок  - Столица С
Стадион «Мордовия Арена» будет сдан в срок 
© Столица С | Юлия Честнова Строящийся в Саранске к чемпионату мира по футболу 2018 года стадион «Мордовия Арена» будет сдан точно в срок.
Столица С
Komachkov.png - МВД Республики МордовияММО МВД России «Лямбирский» устанавливается местонахождение Комачкова Марата Ряшитовича, 1956 года рождения, жителя села Лямбирь, Лямбирского района.
24.09.2017 МВД Республики Мордовия
В Мордовии объявлено оперативное предупреждение - Info-rm.ComВ Мордовии объявлено очередное оперативное предупреждение. Оно связано с агроклиматическим явлением - заморозки ожидаются в ночь на 25 сентября.
24.09.2017 Info-rm.Com
Гол Мухаметшина принес «Мордовии» очередную победу - 113Rus.RuФК «Мордовия» одержал победу над самарскими «Крыльями Советов-2» в матче 11 тура ПФЛ.
24.09.2017 113Rus.Ru
Пассажирский автобус загорелся в Саранске - MordovMedia.RuСегодня 07:37 В Саранске устанавливаются причины и обстоятельства ЧП, произошедшего на улице Строительная.
24.09.2017 MordovMedia.Ru
В центре Саранска столкнулись такси и иномарка (ФОТО) - 113Rus.Ru В столице Мордовии не смогли разъехаться автомобиль службы такси и «Форд».
24.09.2017 113Rus.Ru