Как не подорвать здоровье на даче

Фото: mordovia-news.ru

Чрезмерные нагрузки на даче могут обострить или вызвать многие болезни. Врачи призывают: не спешите хвататься за лопату и грабли, оказавшись на своих сотках! После зимы такой трудовой порыв может закончиться плачевно. Дача — не только место, где нужно вкалывать с утра до позднего вечера, но и зона отдыха, где можно оздоровиться. А в этом так нуждается после зимы наш организм. Поэтому даже банальное толкание тачки с мусором может стать неподъемной ношей.

 

Однако весной за лопату берутся если не все, то очень многие. И даже те, кому работа на сотках просто противопоказана.

Между тем, по статистике, с началом дачного сезона резко возрастает количество инсультов, гипертонических кризов, приступов стенокардии. Поэтому не доводите себя до такого состояния.

Особую опасность представляет работа на грядках для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если знаете за собой такую слабость, не работайте целый день наклонившись! Более того, если решите покопаться в земле, вначале измерьте артериальное давление, чтобы грамотно рассчитать силы. Если оно превышает норму, лучше в этот день отложить все работы.

С непривычки от высокой физической нагрузки страдает даже организм здорового человека, не говоря уже о больных людях: то заболит голова, то начнут мельтешить перед глазами мушки, то появится звон в ушах, а иногда возникает внезапная слабость, сопровождающаяся усиленным потоотделением.

Опаснее всего, если на даче случится инфаркт, что, к слову, тоже бывает нередко. Поэтому необходимо научиться распознавать боль за грудиной. Если она давит, отдает в левую руку или лопатку, а также нижнюю челюсть, значит, ваше сердце подает сигнал SOS! Как бы ни хотелось закончить копать грядку или борьбу с сорняками, немедленно оставьте эту работу и вызовите «скорую помощь».

К инфаркту миокарда может привести закупорка артерии, питающей сердце, тромбом или сгустком крови. Иногда катастрофа сердца происходит из-за спазма коронарной артерии. А такое может случиться из-за резкого подъема тяжестей, долгой работы в неудобной позе, например, во время прополки или перегрева на солнце.

Никогда не переоценивайте свои возможности, таская и поднимая тяжести.

Такие нагрузки способны вас обездвижить из-за возникшей боли. Осторожность следует проявлять тем, кого мучит остеохондроз позвоночника. Как только начинается дачный сезон, к врачам-неврологам выстраиваются очереди из пациентов, которые надорвались на своих дачных участках. Больные жалуются на боли, вызванные смещением дисков, острым мышечным спазмом, грыжей межпозвонкового диска.

По мнению специалистов, самым безобидным можно считать мышечный спазм, который в половине случаев бесследно проходит через несколько дней. Главное — вовремя найти на боль управу. Если спину «скрутило» - прежде всего, нужно нанести на больное место и область поясницы противовоспалительную мазь, а затем принять нестероидный противовоспалительный препарат. Но имейте в виду, что принятие большого количества обезболивающих препаратов чревато обострением гастрита и панкреатита.

Если боли локализуются в пояснице, можно положить под нее небольшой валик. Когда сильно тянет ногу, валик необходимо поместить под колено. Но если, несмотря на ваши усилия, боль не исчезает и через несколько дней, не откладывайте визит к врачу!

Хуже тем, у кого нарушилась функция одного из межпозвонковых суставов. В таком случае без помощи мануального терапевта многим не обойтись. Однако по-настоящему не повезет, если мучит грыжа межпозвонкового диска. Она, как правило, заявляет о себе резкой болью в пояснице, которая отдается болью в одной или обеих ногах. Таким больным нередко приходится прибегать к помощи хирургов.

Довольно часто к бабушкам и дедушкам приезжают на дачу внуки. Старики считают, что грех не воспользоваться их помощью на участке. И просят детей перетаскивать ведра с водой, пилить дрова, пропалывать сорняки и так далее. В таком случае свежий воздух и физические нагрузки не идут на пользу растущему организму. А как раз наоборот — усиленная работа на дачном участке вредит формированию детского скелета и значительно ухудшает состояние костей. Между тем даже самые легкие и незаметные травмы в детстве могут повлечь неизлечимые заболевания в старшем возрасте. Поэтому все хорошо в меру.

 

Коварный инсульт

Нередко прямо на грядках у особо рьяных тружеников случаются инсульты.

Как избежать этого?

1. Трудитесь на участке не более 3 часов.

2. Прекратите работу на грядках при первом же появлении головокружения, мушек перед глазами, головной боли. Если есть хоть один из перечисленных симптомов, необходимо проверить с помощью тонометра артериальное давление, затем лечь отдохнуть в хорошо проветриваемой комнате. В этот день лучше за работу больше не браться.

3. Не поднимайте тяжести более 4–6 кг. Не работайте в положении, когда голова находится ниже туловища.

4. Каждое утро после завтрака измеряйте артериальное давление и имейте в аптечке препараты для его снижения.

Без промедления вызывайте «скорую помощь», если появились следующие признаки начавшегося инсульта:

Внезапная слабость или потеря чувствительности на лице, руке либо ноге, особенно если все это сосредоточено на одной стороне тела;

Внезапное грубое нарушение зрения на один или оба глаза;

Если к приступу головокружения и потере равновесия присоединились такие симптомы, как нарушенная речь, двоение в глазах, онемение или слабость;

 

Внезапная необъяснимая интенсивная головная боль и потеря сознания.

 
По теме
 
Обновлена вывеска на въезде на территорию ГКУЗ Республики Мордовия "РПТД"
23.07.2018
Почти каждый хирург ходит по лезвию бритвы. Фото: ESP - Столица С Почти каждый хирург ходит по лезвию бритвы. Фото: ESP Следственный комитет завершил расследование уголовного дела в отношении заведующего хирургическим отделением одной из районных больниц.
21.07.2018
 
Прокуратурой Пролетарского района г. Саранска проведена проверка исполнения законодательства в деятельности ООО «Феникс Групп», организующей питание в  детских лагерях отдыха,
23.07.2018 Прокуратура
Почти каждый хирург ходит по лезвию бритвы. Фото: ESP Следственный комитет завершил расследование уголовного дела в отношении заведующего хирургическим отделением одной из районных больниц.
21.07.2018 Столица С
В большинстве своем люди привыкли жаловаться на судьбу - то работа не та, то зарплата, то машина, то жилье не тех метров.
19.07.2018 Вечерний Саранск
Одно из увлечений Арянов — танковые баталии. Взрослеть мужчина явно не торопится... Фото: vk.com - Столица С Одно из увлечений Арянов — танковые баталии. Взрослеть мужчина явно не торопится… Фото: vk.com В легком напряжении продолжает существовать 29-летний уроженец Краснослободска Олег Викторович Арянов.
23.07.2018 Столица С
К сожалению, в России время от времени горят гаражи и гибнут люди. Фото: ESP - Столица С К сожалению, в России время от времени горят гаражи и гибнут люди. Фото: ESP 22 июля не обошлось в Саранске без жертв.
23.07.2018 Столица С
Продолжается суд над гаишниками, которые «опьянили» водителя. Что рассказала врач, проводившая освидетельствование в больнице… Ельниковский райсуд продолжает устанавливать обстоятельства преступления,
22.07.2018 Столица С
Спасли музейный экспонат - МЧС 22 июля 2018 года в пожарно-спасательную службу Рузаевского района поступило сообщение о возгорании в г. Рузаевка.
23.07.2018 МЧС
Изольда Высоцкая была первой женой поэта. Но не последней. Фото: ESP Утром 20 июля в Нижнем Тагиле на 82-м году жизни скончалась первая жена Владимира Высоцкого — народная артистка России,
20.07.2018 Столица С
Сурина Маргарита Ивановна Лауреат Государственной премии, заслуженный работник культуры, старший народный сотрудник музея мордовской культуры:  - Всю жизнь изучая культуру мордвы, нельзя не коснуться и статистических данных.
23.07.2018 Вечерний Саранск
Вернуть болельщиков  на стадион - Газета Мордовия Владимир Волков напутствовал игроков и тренеров «Мордовии» 12 июля в Доме Республики состоялась традиционная встреча руководителя региона Владимира Волкова с игроками, тренерами и менеджментом футбольного клуба «Мордовия»,
23.07.2018 Газета Мордовия
Прославленный тренер Юрий Красножан — о культуре боления, характере Станислава Черчесова и лучшем выступлении команды России на чемпионатах мира Подопечные Станислава Черчесова сыграли свой лучший матч на домашнем мун
22.07.2018 Столица С
Денис Тен погиб в схватке с негодяями. Фото: ESP Тысячи казахстанцев пришли во дворец спорта имени Балуана Шолака в Алма-Ате, чтобы проводить в последний путь прославленного фигуриста,
21.07.2018 Столица С
Краснослободский районный суд Республики Мордовия согласился с доводами государственного обвинителя о виновности 61-летнего Александра Ушакова в совершении преступления, предусмотренного п. «з» ч. 2 ст.
23.07.2018 Прокуратура
Саранск держит нос по ветру и готовится к зиме. Фото: Юлия Честнова (Столица С) - Столица С Саранск держит нос по ветру и готовится к зиме. Фото: Юлия Честнова (Столица С) В понедельник оперативное совещание в саранской мэрии началось с обсуждения подготовки к предстоящему осенне-зимнему отопительному сезону.
23.07.2018 Столица С
22 июля 2018 года в пожарно-спасательную службу Рузаевского района поступило сообщение о возгорании в г. Рузаевка.
23.07.2018 МЧС
В Лямбирском районе Мордовии в огне погибла 93-летняя женщина. Пожар произошел 21 июля в селе Лямбирь в многоквартирном доме на улице Ленина По информации республиканского МЧС, квартира, где произошло возгорание,
23.07.2018 113Rus.Ru